Parestézia alebo mravčenie: Symptómy, domáca liečba a odporúčania

Určite ste v živote zažili mravčenie v nohe alebo ruke, ktorú ste si priľahli alebo prisadli. Po chvíli dokáže tento stav odoznieť, ale nie vždy to tak je.

Parestézia je spôsobená tlakom na určité nervy. Spôsobuje mravčenie, šteklenie, znecitlivenie, pálenie, či brnenie. Väčšinou, ak sa tlak odstráni, zmizne aj mravčenie. V niektorých prípadoch však tento stav nevymizne. Tento stav sa nazýva chronická parestézia a môže byť znakom poškodenia nervov.

Dôvody vzniku

Existuje viacero dôvodov, ktoré vedú k tomu, že mravčenie spolu s ostatnými prejavmi neustupuje.

• zranenie po nehode, ktoré spôsobilo poškodenie nervu
• mŕtvica aj v menšom rozsahu, ktorá blokuje tok krvi do mozgu
• skleróza multiplex
• cukrovka
• prištipnutý nerv, najčastejšie v krku, ramene, pleci zo zranenia
• ischias alebo zápalové ochorenie sedacieho nervu
• syndróm karpálneho tunela
• nedostatok vitamínov, hlavne B12
• závislosť na alkohole
• určité lieky ako antibiotiká, lieky proti záchvatom a špecifická liečba, ako napr. chemoterapia, liečba HIV

Klasická liečba

V mnohých prípadoch odoznie mravčenie samé. Ak sa však stane, že symptómy neodoznejú a daná časť tela je znecitlivená, tak väčšina doktorov sa zameria na vašu anamnézu a cvičenie. Testy v tomto prípade zahŕňajú RTG, MRI a krvné testy. Tieto metódy väčšinou odhalia dôvod vzniku.

Ako si pomôcť aj doma

1. Teplé obklady

Teplý obklad na postihnuté miesto zvyšuje krvný tok v danej oblasti a odstraňuje nepríjemné pocity. Stačí, ak obklad necháte pôsobiť 5-7 minút.

2. Magnézium

Magnézium je minerál, ktorý je potrebný pre dobré fungovanie nervového systému. Nízke hladiny magnézia sú jedným z dôvodov, prečo sa u človeka tvorí mravčenie a ostatné symptómy parestézie. Doprajte si preto avokádo, banány, tmavú čokoládu, orechy, zeleninu, ovsenú kašu alebo nízkotučný jogurt.

3. Masáž

Masáž s olejom dokáže veľmi pomôcť. Zvyšuje cirkuláciu krvi a tlmí symptómy parestézie. Na masáž môžete použiť teplý olivový, kokosový a horčicový olej. Masírujte aspoň 5 minút.

4. Ricínový olej

Aj tento olej dokáže uľaviť od nepríjemných príznakov a symptómov. Preniká do hĺbky a má upokojujúci efekt na nervový systém. Stačí, ak bavlnenú látku namočíte do oleja, umiestnite na problémové miesto, prekryjete plastovým sáčkom a necháte pôsobiť aspoň pol hodiny. Môžete tak robiť 4-5krát do týždňa.

5. B-vitamíny

Nedostatok B1, B6 a B12 môže viesť k necitlivosti v určitých častiach tela, čo je aj symptóm parestézie. Pri nedostatku B1 by ste mali konzumovať arašidy, pri B6 avokádo, banány, mäso, ryby, mlieko, syr, jogurt, orechy a semená. Pre doplnenie B12 by ste si mali dopriať mäso, ryby, vajcia a nízkotučné potraviny.

6. Cvičenie

Cvičenie pomáha regulovať cukrovku, ktorá často súvisí s týmto ochorením. Preto by ste mali nadobudnúť kondíciu bicyklovaním, 30 minútovou chôdzou denne, behaním, či plávaním. Rovnako môže pomôcť joga, či kardio cvičenie.

7. Zázvorový čaj

Zázvor dokáže podporiť krvný tok a redukuje symptómy mravčenia. Rovnako má na telo hrejivý účinok. Pite preto tento čaj 2-3krát denne. Stačí, ak do šálky dáte polovicu lyžičky na jemno krájaného zázvoru, zalejete vodou a lúhujete 10 minút.

Tipy a odporúčania

• Vyhnite sa konzumácií alkoholu.
• Prestaňte fajčiť a vyhnite sa pasívnemu fajčeniu.
• Snažte sa vyhnúť opakovaným, rovnakým pohybom.
• Zdravá váha a správne držanie tela rovnako pomôže.
• Noste voľné oblečenie a pohodlné topánky.

Ak tento stav u vás pretrváva rozhodne navštívte lekára, ktorý odporúči vhodnú liečbu.