Tento jednoduchý každodenný trik vám pomôže schudnúť

Ľudia, ktorí sa každý deň vážia, môžu podľa novej štúdie skutočne stratiť viac hmotnosti ako tí, ktorí to neurobia. Výskumníci na Drexelskej univerzite a univerzite v Pennsylvánii oslovili takmer 300 vysokoškolských študentiek rôznej hmotnosti a pýtali sa ich, ako často sa vážia. Žiadna zo žien v tom čase nebola v nijakom programe na zníženie telesnej hmotnosti.

Výskumní pracovníci merali index BMI (Body Mass Index), ktorý meria pomer výšky k hmotnosti a hodnotili ich telesný tuk. Urobili to na začiatku štúdie, šesť mesiacov po nej a opäť po uplynutí dvoch rokov. Zistili, že ženy, ktoré sa každý deň vážili, mali po dvoch rokoch nižšie BMI v porovnaní s tými, ktoré tak nerobili.

Výskumníci dospeli k záveru, že každodenné váženie môže ľuďom pomôcť uvedomiť si svoje ciele v oblasti fitness a stravy. Štúdia úmyselne skúmala študentky, pretože podľa prieskumov viac ako 70% študentov počas prvého ročníka na vysokej škole priberie.

Autorka výskumu Meghan Butryn povedala:

Pravidelné váženie vás môže motivovať k tomu, aby ste sa zapojili do zdravého stravovania a cvičenia, pretože vám poskytuje dôkaz, že toto správanie je účinné v tom, že vám pomáha schudnúť alebo zabrániť nárastu hmotnosti. Podobne, ak vidíte prírastok hmotnosti na váhe, tieto informácie vás môžu motivovať k zmene.