5 nevyslovených myšlienok, ktoré dokážu zruinovať partnerský vzťah

Pretrvávanie myšlienok, ktoré považujeme za ohrozujúce partnerské spolunažívanie, môže viesť k trom výsledkom: rozptýleniu, oddeleniu a prerušeniu kontaktu.

K rozptýleniu dochádza vo vzťahu vtedy, keď obidvaja partneri prechovávajú nadmerné množstvo negatívnych myšlienok o svojej polovičke. Partneri sú hostiteľmi týchto myšlienok často bez toho, že by si celkom uvedomovali ich význam a negatíva.

Oddelenie nastáva vtedy, keď toxické myšlienky narušia partnerské chápanie slova „my“. V tejto fáze vzťahu sa už partneri necítia pohodlne keď sú spolu.

Prerušenie kontaktu je záverečnou fázou každého narušeného vzťahu. Akým myšlienkam by sme sa mali vyhnúť, aby sa náš vzťah nedostal až do tohto bodu?

1. Všetko alebo nič – váš partner vždy robí niečo nesprávne, alebo nikdy nerobí nič správne. („Vždy musí mať pravdu!“)
2. Katastrofické závery – jeden z dvojice zveličuje negatívne činy a udalosti, ktoré sa týkajú druhého partnera.
3. Mal/a si to vedieť – jeden z partnerov sa domnieva, že jeho polovička vie, čo potrebuje, a tak mu to splní bez toho, že by jej o tom povedal.
4. Nespravodlivé nálepkovanie – partner si o tom druhom zakladá domnienky, ktoré sú často neracionálne a nepravdivé, pričom zabúda na jeho kladné stránky.
5. Za všetko môžeš ty – partnera obviňujete za vaše problémy, hoci za ne v skutočnosti nemôže.

Ako sa vyhnúť toxickým myšlienkam?

Psychológovia sa domnievajú, že kľúčom k prekonaniu negatívnych myšlienok je zameriavanie sa na partnerove kladné stránky. Bez tejto schopnosti nebudete vo vzťahu schopní dospieť ku komunikácii, riešeniu problémov a spoločnej romantike.

Nezabúdajte, že pri riešení problémov vo vzťahu musíte začať od seba. Ak už skutočne nedokážete nájsť jediné, čo by vás dokázalo vo vzťahu udržať, možno je čas pohnúť sa ďalej.