Táto technika zlepšuje proces učenia počas 5-tich minút
Výskum zistil, že táto technika zlepšila schopnosť ľudí zapamätať si nové mená.
Tajomstvo lepšieho učenia by mohlo byť veľmi krátke cvičenie priamo po učení, ako zistil nový výskum.
Ľudia, ktorí absolvovali iba 5 minút kráčania po učení, si pamätali viac ako tí, ktorí nevykonali toto cvičenie. Predpokladá sa, že okamžité cvičenie napomáha procesu konsolidácie pamäti, čo je proces upevnenia pamäte.
Konsolidácia je spôsob, akým sa mozog zaistí a posilňuje pamäť po získaní poznatkov. Konsolidácia pamäte bola prvýkrát opísaná asi pred dvomi tisíckami rokov rímským učencom Quintilianom, ale len v súvislosti s tým, ako spánok môže pomôcť upevniť spomienky. Účinok cvičenia je modernejším objavom.
Neplatí pre mužov aj ženy
Dr. Steven Most, prvý autor štúdie, povedal:
“Účinok sa dostal do hry až po tom, čo účastníci študovali materiál, čo znamenalo, že retroaktívne sa podporilo štúdium materiálu. Záhadne sa tento účinok medzi mužmi v žiadnom z experimentov nevyskytoval. Nie je jasné, či ide o skutočný rozdiel v pohlaví alebo v tom, či v experimentálnych podmienkach existuje nejaký účinok, ktorý umožnil objaviť účinok medzi ženami a nie u mužov. "
Priebeh štúdie
Pre štúdiu sa ľudia snažili naučiť mená, ktoré sa spájali s mužskými tvárami. Je pravdepodobné, že štúdia poukázala len na prínos pre ženy, pretože tváre boli mužské. Možno, ak by výskumníci ukázali mužom obrázky žien, rovnaký účinok by bol sledovaný aj u nich.
Dr. Most si myslí, že cvičenie je dôležité vo vzdelávacom prostredí:
"Niektoré školy sú pod tlakom, aby znižovali výdavky a aby sa zvýšil čas v učebni, lenže v skutočnosti povzbudzujúca fyzická aktivita, ktorá sa prerušuje na niekoľkých miestach v priebehu dňa môže skutočne pomôcť pri zachovaní učenia a pamätania. Je potrebné vykonať viac výskumov, aby sme s istotou dospeli k tomuto záveru. Existuje tiež priestor na ďalšie štúdium, aby bolo zrejmé, koľko cvičenia je optimálneho a ako dlho pred alebo po učení je najúčinnejšie a kto má z neho najväčší prospech."
Štúdia bola publikovaná v časopise Cognitive Research: Principles and Implications.
Táto potravina je zodpovedná za rapídny nárast prípadov cukrovky
Značné percento prípadov diabetu je spôsobené konzumáciou tejto potraviny.
Tieto zmeny na tvári signalizujú vážne problémy so srdcom
Lekár prezradil príznaky zlyhávania srdca, ktoré by nikto nemal ignorovať.
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
Tento druh mlieka je spojený s depresiou a úzkosťou
Výskumníci radia, ktorý typ mlieka je lepší z hľadiska vplyvu na duševné zdravie.
