Toto sa stane s vaším telom, keď prestanete konzumovať mlieko

Počas mnohých rokov nám nielen reklamy, ale aj štúdie tvrdili, že mlieko by sme mali piť pre silné kosti a zuby. Kravské mlieko možno obsahuje vyššie dávky vápnika, má však na naše telo aj nepriaznivé vplyvy. Možno vám dáme dobrý dôvod pre to, aby ste sa mlieka už nedotkli.

Toto sa stane s vaším telom, keď sa vzdáte mlieka.

1. Budete mať silnejšie kosti.

Či tomu veríte alebo nie, nepotrebujete mlieko, aby ste mali silnejšie kosti. Podľa štúdie publikovanej v British Medical Journal, čím viac mlieka pijete, tým máte vyššiu šancu na fraktúru v oblasti boku.

2. Nebude vás trápiť nedostatok vápnika.

Vápnik sa nenachádza len v mliečnych výrobkoch. Skúste sa preto zamerať aj na iné zdroje vápnika, ako sú figy, pomaranče, listová zelenina, orechy, fazuľa.

3. Problémy so žalúdkom vás opustia.

Mnoho ľudí má problémy s príjmom laktózy. Ako starnete, telo zvyčajne prestáva produkovať enzým nazývaný laktáza, ktorý je zodpovedný za rozpad mliečnych výrobkov. Vyhnutie sa mlieku vám pomôže zbaviť sa vášho utrpenia a nepohodlia, a to takmer ihneď.

4. Budete mať menšiu šancu na rozvoj chronických ochorení.

Štúdie dokazujú, že tí, ktorí trpia neznášanlivosťou na laktózu, majú nižšie riziko vzniku rakoviny, vrátane rakoviny vaječníkov, pľúc a prsníkov, najmä preto, že nespotrebúvajú veľa mliečnych výrobkov. Okrem rakoviny budete mať znížené riziko vzniku cukrovky.

5. Zhodíte kilá.

Ak si myslíte, že pitie mlieka nijako neovplyvňuje chudnutie, ste na omyle. Štúdia na 12-tisíc deťoch dokazuje, že tie ktoré pili viac mlieka, pribrali.

6. Budete mať čistejšiu pleť.

Konzumácia mliečnych výrobkov podporuje zápaly. Preto aj dermatológovia odporúčajú, aby ste nekonzumovali mliečne výrobky, ak vás trápi akné, ekzémy a iné kožné problémy. Nielenže budete mať takmer bezchybnú pleť, ale bude aj na dotyk príjemnejšia.

7. Hladina hormónov sa upokojí.

Mlieko obsahuje mnoho hormónov, ako napríklad progesterón, testosterón, či inzulín. Mnohým kravám sú vpichované rastové hormóny, ktoré vedú k tomu, že aj naše telá sú pri príjme mliečnych výrobkov v nerovnováhe.

Ak je ťažké nepiť mlieko, najjednoduchšie je ho nahradiť čistým plnotučným jogurtom.