Nízky krvný tlak: 9 domácich spôsobov, ako ho zvýšiť

Nízky krvný tlak a príznaky, ktoré ho sprevádzajú, sa niekedy dá vyliečiť pomocou prírodných prostriedkov. V ťažších prípadoch pomôžu len lieky.

Nízky krvný tlak, alebo hypotenzia, sa charakterizuje ako hodnota tlaku krvi v rozmedzí 60 – 90 mmHg. Väčšina lekárov považuje nízky krvný tlak za problém len v prípade, že sa u pacienta dostavia aj príznaky, ktoré ho sprevádzajú. Tieto symptómy môžu naznačovať, že sa do orgánov nedostáva dostatok krvi:

• šok
• mozgová porážka
• infarkt
• zlyhanie obličiek

9 prírodných spôsobov, ako znížiť krvný tlak

Väčšina ľudí s podobnými problémami nepotrebuje medicínsky zásah alebo lieky. Ak máte problémy s nízkym tlakom, vyskúšajte niektorú z týchto rád:

1. Konzumujte viac soli

Napriek tomu, že v dnešnej dobe sa väčšinou stretávame s opačným odporúčaním, u ľudí s nízkym tlakom môže pomôcť práve zvýšené množstvo soli v jedlách.

2. Vyhnite sa alkoholu

Alkohol sa môže podieľať na ďalšom znížení krvného tlaku, preto by ste sa mu mali vyhnúť.

3. Poraďte sa s lekárom

Hoci najčastejší verdikt väčšiny lekárov je užívanie liekov, nájdu sa aj takí, ktorí svojim pacientom najprv odporučia prírodnú liečbu – a nik na ňu nepozná lepší recept, ako študovaný lekár. Okrem toho nízky krvný tlak môže byť prejavom iného ochorenia. Ak u vás problémy pretrvávajú, rozhodne nezanedbajte lekársku pomoc.

4. Seďte s prekríženými nohami

Sedenie s prekríženými nohami zvyšuje tlak. Aj preto sa presný opak odporúča pacientom s vysokým krvným tlakom.

5. Pite dostatok vody

Pitie vody dokáže zvýšiť objem krvi, čím sa môže predísť jednému z potenciálnych dôvodov nízkeho krvného tlaku. Okrem toho sa tiež ochránite pred dehydratáciou.

6. Pravidelne jedzte malé porcie jedla

Pravidelnou konzumáciou malých porcií jedla počas dňa dokážete zabrániť problémom s nízkym tlakom. Malé jedlá totiž dokážu zabrániť poklesu krvného tlaku, ku ktorému dochádza po skonzumovaní veľkého množstva jedla naraz.

7. Vyskúšajte sťahovacie pančuchy

Sťahovacia bielizeň pomáha zredukovať množstvo krvi, ktorá ostáva v dolných končatinách, vďaka čomu sa táto krv ľahko dostane aj do iných častí tela.

8. Vyhnite sa náhlym zmenám postoja

Prudké postavenie alebo sadnutie môže vyvolať točenie hlavy, slabosť, a dokonca môže viesť k odpadnutiu – čo sa obzvlášť týka ľudí s nízkym tlakom. Srdce totiž musí náhle a rýchlo pumpovať tak, aby premiestnilo krv do všetkých častí tela, ktoré dosiaľ neboli aktívne, no pri nízkom tlaku je to preň obrovská záťaž.

9. Uistite sa, či máte niektorý z ďalších symptómov

Opakujeme, že nízky krvný tlak je závažným zdravotným problémom len vtedy, ak ho sprevádzajú typické príznaky. Ak vám občas príde nevoľno, alebo si nameriate nízky tlak, je dôležité, aby ste poznali tie príznaky, ktoré stoja za vašimi problémami.