10 spôsobov, ako sa zbaviť ovisnutej kože po pôrode

Tehotenstvo je krásna vec, ale podpíše sa na vzhľade ženy skutočne radikálne. Medzi najhoršie problémy žien po pôrode patria strie, ale aj prevísajúca koža. Poradíme vám, ako si poradiť s týmto problémom, ktorý by vám nemal uberať na sebavedomí.

1. Chudnite pomaly

Koža po pôrode potrebuje čas na to, aby sa spamätala a navrátila sa jej elasticita. Preto je dôležité, aby ste chudli pomaly, inak koža nebude mať dostatok času na zotavenie. Rovnako, ak budete chudnúť rýchlo môžete prísť nielen o tuk, ale aj o svaly, preto vaša koža na brušku môže prevísať viac. Za týždeň by ste mali schudnúť najviac pol kila.

2. Pravidelné cvičenie

Telo po pôrode je oslabené, ale v momente, keď sa budete cítiť dostatočne silná, mala by ste skúsiť jednoduché cviky. Po istom čase a s dovolením lekára by ste k jednoduchým cvikom mohli pridať aj váhy, kardio a cviky zamerané na problémové partie. Skúste si nájsť čas aspoň na bicykel, plávanie alebo tanec. Aj v tomto čase musíte myslieť aj na seba.

3. Masáže s olejmi

Masáž podporuje cirkuláciu krvi, tá vedie k podpore stavu pokožky. Preto ak chcete, aby ste mali krásnu pokožku a kožu, mali by ste si každý deň dopriať masáž olejom, najlepšie pred kúpeľom. Olivový alebo kokosový olej sú dobrou voľbou. Ak máte aj strie, skúste mandľový olej.

4. Aloe vera

Aloe vera podporuje sťahovanie kože a rovnako podporuje elasticitu kože a jej hydratáciu. Stačí, ak gél z aloe vera aplikujete na postihnuté miesta, necháte pôsobiť 15-20 minút a zmyjete. Robte tak raz do dňa.

5. Ružová voda

Po pôrode zrejme žiadna žena nemá prebytočný čas pre seba. Preto je dobré, ak má zakúpenú ružovú vodu, ktorá pomáha nielen pleti, ale pôsobí aj na ovisnutú kožu. Stačí, ak pred spaním potriete kožu ružovou vodou.

6. Kojenie dieťatka

Ak ste sa rozhodli kojiť, je to dobré nielen pre vaše dieťatko, ale aj vás. Kojenie totiž spaľuje kalórie a tým sa urýchľuje aj proces sťahovania kože.

7. Doprajte si píling

Okrem toho, že svoju kožu musíte hydratovať, mali by ste jej dopriať aj píling. Odstraňovanie odumretej kože podporuje tvorbu kolagénu, ktorý sa podieľa na elasticite.

8. Jedzte viac proteínov

Ak chcete, aby ste prišli o prebytočnú kožu, vo vašom jedálničku musia byť proteíny. Tie sa totiž podieľajú na tvorbe svalov. Doprajte si teda tofu, vajcia, kuracie mäso, klíčky, ryby.

9. Vyhnite sa nezdravej strave

Ak chcete chudnúť a rovnako sa chcete zbaviť prevísajúcej kože, mali by ste sa zamerať na zdravé jedlo. Zamerajte sa na potraviny bohaté na antioxidanty, vitamín E, omega-3 mastné kyseliny. Cukor a smažené jedlá v tomto prípade nie sú tou správnou cestou.

10. Pite dostatok vody

Pitie dostatočného množstva vody je kľúčom nielen k strate váhy, ale aj nadbytočnej kože. Vodu si môžete doplniť citrónovou šťavou.