Zabúdate, ste stále unavení a máte hladký jazyk? Možno je za tým tento zdravotný problém!

S pribúdajúcim vekom sa spomaľuje schopnosť tela prijímať zo stravy vitamín B12, ktorý je pre nás mimoriadne potrebný. Problém sa vo veľkom týka najmä žien. Podľa portálu Prevention každá štvrtá zo 100 žien vo veku od 40 do 50 rokov trpí nedostatkom tohto vitamínu. Prejavovať sa to môže rôzne, napríklad extrémnou únavou. To však nie je jediným príznakom.

Kedy môžete mať podozrenie?

Ak sa u vás prejavuje niektorý z týchto príznakov, mali by ste zistiť, či netrpíte nedostatkom vitamínu B12 aj vy.

Popoludní zaspávate, aj keď ste spali 8 hodín

Únava je jedným z prvých príznakov nedostatku vitamínu B12 aj podľa odborníčky Lisy Cimpermanovej. Je to preto, že vaše telo závisí od tohto vitamínu, aby mohlo tvoriť červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík do vašich orgánov. Pri nedostatku tohto vitamínu sa budete cítiť unavení bez ohľadu na to, ako dlho spíte.

Zdá sa vám, že má vaša nákupná taška asi milión kíl

Ak vaše svaly nedostanú dosť kyslíka z červených krviniek, aj obyčajná poloprázdna nákupná taška sa vám bude zdať nesmierne ťažká. S nedostatkom vitamínu B12 sa spája slabosť a pomalosť.

Máte zvláštne pocity

Niektorí cítia, ako by cez nich od hlavy po päty “prebehla” elektrina, iní sa sťažujú na znecitlivenosť. To vzniká v dôsledku poškodenia nervov vyvolaného nízkou hladinou kyslíka v bunkách.

Chceli ste vložiť kľúče do chladničky

Alebo ste si nevedeli spomenúť na meno svojej netere? Nemusí ísť o žiadnu skorú demenciu ani Alzheimerovu chorobu. Nedostatok B12-tky dokáže spôsobiť aj takéto pamäťové výpadky.

Cítite závraty

Cítite závraty, keď kráčate po schodoch? Aj toto môže súvisieť s nedostatkom tohto dôležitého vitamínu.

Vyzeráte bledo

Ak vaša pokožka vyzerá bledo a namiesto ružového odtieňa je skôr dožlta, tiež by ste si mali dať urobiť krvné vyšetrenie. Pri nedostatku B12 sú vaše červené krvinky veľmi krehké a ľahko sa zlomia, pričom sa uvoľňuje farbivo bilirubín, ktoré dodáva pokožke žltkastý odtieň.

Máte príliš hladký a červený jazyk

Váš jazyk môže začať strácať papily, drobné hrbolčeky, je teda hladší. Môžete tiež pociťovať pálenie a bolesť hlavne v zadnej časti jazyka. Môžete tak prísť aj o nejaké chuťové poháriky, preto mnohé ženy aj schudnú, lebo už im ich obľúbené potraviny tak nechutia.

Máte strach z maličkostí

Môžete sa cítiť úzkostlivejšie, ako predtým. Nedostatok vitamínu B12 má vplyv aj na vašu náladu, môže viesť až k depresii a strachu.

Máte niečo s očami

V extrémnych prípadoch môže nedostatok B12 spôsobiť rozmazané videnie, dvojité videnie, zvýšenú citlivosť na svetlo a v najhoršom prípade stratu zraku. Ide o poškodenie sietnice oka.