V zimnom období pozor na tlak!Takúto teplotu by ste doma mali mať, aby ste sa vyhli riziku

Odborníci z Národnej zdravotnej služby v Británii sa zhodujú na tom, že pokiaľ teplota vonkajšieho prostredia klesne pod 8 stupňov Celzia, na niektorých ľuďoch sa to môže prejaviť zvýšením krvného tlaku, ako aj zvýšením rizika mŕtvice, infarktu a zápalu pľúc.

V najväčšom ohrození sa nachádzajú ľudia po 65-ke a tí, ktorí k tomu majú predispozíciu vrátane ochorenia srdca, pľúc alebo obličiek. Pred nebezpečenstvom vás môže ochrániť jednoduchá vec – termostat.

Koľko stupňov by sme doma mali mať?

Experti z britskej meteorologickej služby Met Office odporúčajú udržiavať v domácnosti teplotu aspoň 18 stupňov. Rovnakú teplotu by ste si mali nechať nastavenú aj počas noci.

„Chlad zhusťuje krv a zvyšuje krvný tlak. Dýchanie chladného vzduchu zas zvyšuje riziko infekcií dýchacích ciest.

Ľudia nad 65 rokov a ľudia, ktorí sú v rizikovej skupine, by si mali domácu teplotu nastaviť na 18°C aj počas noci; pokiaľ ste zdravý dospelý s vhodným oblečením a prikrývkami, teplota domácnosti vás v takej veľkej miere neovplyvňuje.“

V ohrození sú len niektorí

Na to, že zvyšovanie krvného tlaku v dôsledku chladného počasia sa týka len niektorých ľudí, prišiel výskum Glasgowskej univerzity s viac ako 16.000 účastníkmi.

„Je zaujímavé vedieť, že medzi počasím a krvným tlakom skutočne existuje spojitosť. Stále však potrebujeme vykonať ďalšie výskumy, aby sme odhalili mechanizmus, aký to u človeka riadi,“ uviedol pre portál Express vedúci nadácie Charity Blood Pressure UK.

„Keďže nevieme ovládať počasie, vysokému krvnému tlaku môžeme zabrániť inými spôsobmi. Jedzte napríklad viac ovocia a zeleniny, menej soli a alkoholu, a viac cvičte. Aj keď práve nesvieti slnko, odporúčame vyjsť si raz za čas na prechádzku.“

Medzi príznaky vysokého krvného tlaku patrí bolesť hlavy, otupenosť, prítomnosť krvi v moči a bolesť hrude.