7 dobrých dôvodov, prečo zjesť aspoň jeden pomaranč denne
Pre vaše zdravie dokážu urobiť viac, než by ste čakali.
Dostať sa k pomarančom bolo kedysi veľkou vzácnosťou, dnes sú ich plné pulty predajní s potravinami. Mali by ste to využiť a tento bohatý zdroj vitamínu C si dopriať každý deň. Tu je 7 dôvodov, prečo je to dobrý nápad.
Zabraňuje ochoreniam srdca
Pomaranče obsahujú flavonoidy ako hesperidín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje blokovaniu tepien. Chráni vás tak pred infarktom či inými srdcovo-cievnymi ochoreniami a celkovo podporuje zdravie vášho srdca. Vďaka obsahu magnézia stráži aj váš krvný tlak, aby nebol privysoký.
Posilňuje imunitu
Už jeden stredne veľký pomaranč vám môže zabezpečiť asi 72% potrebného denného množstva vitamínu C, uvádza portál Health Site. Tento zohráva významnú úlohu pri posilňovaní vašej imunity.
Zabraňuje vypadávaniu vlasov
Vitamín C je potrebný aj na tvorbu kolegénu, ktorý je zase zodpovedný za udržiavanie tkanív vo vlasoch. Ak vám naháňa strach plešina, pomaranče môžu fungovať ako prevencia.
Mladšia pokožka
Ako starneme, naša pokožka trpí poškodením voľnými radikálmi. Pomaranče plné antioxidantov a vitamínu C dokážu tento proces spomaliť a vaša pokožka vďaka tomu vyzerá mladšie.
Pomocník pre oči
Pomaranče neobsahujú iba vitamín C, ale aj vitamín A a draslík, ktoré sú dobré pre váš zrak.
Chráni pred žalúdočnými vredmi
Pomaranče sú zdrojom vlákniny, ktorý pomáha udržiavať váš žalúdok a črevá v dobrom stave. Predídete tým žalúdočným vredom i nepríjemnej zápche.
Prevencia proti rakovine
Obsahuje prospešné látky, ktoré pomáhajú bojovať proti rakovinovým bunkám. Pomáha zabrániť rakovine pľúc, prsníka či kože. Podľa výskumných štúdií tiež pomáha v boji proti rakovine pečene či hrubého čreva, uvádza portál Care2.
Zlepšuje kvalitu spermií
Pomaranče majú význam aj pre zdravie mužov. Podľa Heath Site by mali vďaka antioxidantom a vitamínu C zlepšovať kvalitu a pohyblivosť spermií, s čím majú mnohí muži v dnešnej dobe problémy. Vďaka kyseline listovej zase pomáhajú udržať spermie v zdravom stave. Zároveň ich chránia pred genetickými poškodeniami, čo by mohlo viesť k vzniku vrodených chýb.
Táto potravina je zodpovedná za rapídny nárast prípadov cukrovky
Značné percento prípadov diabetu je spôsobené konzumáciou tejto potraviny.
Tieto zmeny na tvári signalizujú vážne problémy so srdcom
Lekár prezradil príznaky zlyhávania srdca, ktoré by nikto nemal ignorovať.
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
Tento druh mlieka je spojený s depresiou a úzkosťou
Výskumníci radia, ktorý typ mlieka je lepší z hľadiska vplyvu na duševné zdravie.
