Vyhnúť sa vianočným hádkam nie je také zložité: Stačí na to jediné slovo

Každý slávi Vianoce inak, no väčšina z nás ich trávi v rodinnom kruhu. Nie vždy ide o najšťastnejšiu voľbu - skĺbiť rôzne predstavy o sviatkoch pokoja dá zabrať aj tým najskúsenejším, a tak sa občas stane, že sa dostaneme do sporu. Ako by sme sa tento rok mohli vyhnúť škriepkam nad kapustnicou?

Psychológ Nicholas Joyce zverejnil svoje najúspešnejšie tipy na upokojenie domácnosti počas Vianoc. Vôbec to pritom nie je komplikované. Pre akademický žurnál The Conversation uviedol, že vo sviatočnom období sa môže vystupňovať napätie v rodine, kvôli čomu mnohí poznajú Vianoce len ako obdobie plné stresu.

Ako sa nehádať počas sviatkov

Existuje niekoľko spôsobov, akými môžete zamedziť hádky pri stromčeku. Všetky z nich začínajú jediným slovom: zmierenie.

Pokiaľ k tým členom rodiny, ktorí nás vytáčajú svojimi rečami, zvykmi či prítomnosťou, začneme čím skôr prechovávať zmierlivý postoj, lepšie sa tak vyzbrojíme na komunikáciu s nimi. „Takýto postoj znamená brať veci presne tak, aké v skutočnosti sú, a nepremýšľať zbytočne o tom, ako chceme, aby vyzerali,“ vysvetľuje Joyce.

Ďalšia pomôcka do vianočných domácností je postoj „čo už“. Podľa psychológa ide o proces s tromi základnými krokmi:

• zaznamenanie prichádzajúceho zážitku, dovolenie skúsenosti pretrvať v našom okolí,
• rozhodnutie o tom, či je pre nás zážitok užitočný alebo nie,
• ak je užitočný, urobte s ním niečo, ak nie, „čo už“ (nechajte ho odísť).

Tieto postupy nás učia pristupovať k situáciám, plynúcim z vianočného stresu, vhodným a pokorným spôsobom bez toho, že by sme ich dramatizovali alebo na ne prehnane reagovali.

Joyce na záver radí dopredu premýšľať nad tým, aké rodinné problémy by počas Vianoc mohli vyplávať na povrch, a zhodnotiť nakoľko sa v nich potrebujeme angažovať. Ak sa nám toto nepodarí, vždy môžeme využiť flegmatický prístup „čo už“, a k riešeniu problému sa vrátiť, keď na to príde vhodnejší čas.