6 príznakov, že vaša pečeň je preťažená

Naša pečeň je jedným z najdôležitejších detoxikačných orgánov v tele a každý deň vykonáva veľa ťažkej práce. Niet divu, že po čase môže byť preťažená. Ak vaša pečeň nedokáže premeniť toxíny na bezpečný odpad, "čakajú" vo vašom tukovom tkanive, aby sa vylúčili z vášho tela, akonáhle bude vaša pečeň opäť normálne fungovať.

Existuje najmenej šesť príznakov, že vaša pečeň je preťažená. Dávajte si na ne pozor, aby ste si včas všimli, keď vám vaša pečeň bude vysielať varovné signály.

1. Zlá pamäť

Ak je pečeň preťažená, nemôže správne filtrovať krv. V dôsledku toho sa môžu toxíny dostať až k mozgu. Keď k tomu dôjde, môžete si všimnúť príznaky ako zmätenosť, problémy s pamäťou a ťažkosti pri rozhodovaní.

2. Nízka hladina cukru v krvi

Vaša pečeň je tiež zodpovedná za udržiavanie normálnej hladiny cukru v krvi. Pečeň musí bežne po jedle spracovávať a produkovať glukózu. Ale ak preťažená pečeň nemôže uvoľniť uloženú glukózu do krvného obehu, vaša hladina glukózy v krvi výrazne klesá. Nízka hladina cukru v krvi spôsobuje únavu, podráždenie a neschopnosť sústrediť sa.

3. Hormonálna nerovnováha

Pečeň reguluje aj naše pohlavné hormóny. Dysfunkčná pečeň môže byť príčinou nerovnováhy hladín estrogénu a testosterónu, čo môže nakoniec viesť k vážnym problémom, ako je zníženie libida a zhoršenie symptómov PMS.

4. Zmeny nálad

Vaša nálada a pamäť závisia od stavu vášho mozgu. Keď sa toxíny dostanú do mozgu, môžete mať problémy s pamäťou a časté výkyvy nálady. Úzkosť a depresia sú tiež spojené so zlým stavom pečene. Ak spozorujete takéto príznaky, je najlepšie poradiť sa s odborníkom a absolvovať lekársku prehliadku.

5. Poruchy imunitného systému

Tí, ktorí často trpia nachladnutím a inými vírusovými infekciami, sú často mylne presvedčení, že hlavnou príčinou je nedostatok vitamínu C. Ale len málo ľudí vie, že pečeň hrá dôležitú úlohu pri budovaní silného imunitného systému. To znamená, že čím je vaša pečeň zdravšia, tým lepšie bojuje proti vírusom a baktériám.

6. Spánkové apnoe

Syndróm spánkového apnoe je porucha spánku charakterizovaná prerušovaným alebo krátkym zastavením dýchania na viac ako 10 sekúnd. V závažných prípadoch môžu byť dýchacie cesty zablokované 2 alebo 3 minúty. Jedným z najčastejších príznakov spánkového apnoe je chrápanie. Ak spozorujete niektorý z príznakov apnoe, je lepšie si dať skontrolovať pečeň, pretože je pravdepodobné, že nepracuje normálne.

Ako zlepšiť funkciu pečene

Ako prvé musíte dodržovať zdravý stravovací plán. Nemusíte sa však mučiť rôznymi prísnymi diétami. Pokúste sa dodržiavať tieto jednoduché pravidlá:

• Znížte spotrebu fruktózy na 20 g denne.
• Vylúčte zo stravy rastlinné oleje, ktoré vyvolávajú zápal.
• Vyhýbajte sa sladkým nápojom
• Vaša strava by mala zahŕňať viac potravín, ktoré poskytujú esenciálne aminokyseliny.
• Zvýšte konzumáciu zelenej listovej zeleniny
• Úplne vylúčte alkoholické nápoje
• Nezabudnite na tieto zdroje síry: vajcia, cesnak a cibuľu.