Brušná masáž uľaví nielen od zápchy: 6 dôvodov, prečo ju vyskúšať

Relaxačnú masáž si človek dopraje, keď má stuhnuté svaly a chce ich uvoľniť. Zvyčajne sa však zameriavame na chrbát či oblasť krku. Existuje však aj brušná masáž, ktorá je nemenej užitočná.

Brušná dutina je domovom mnohých dôležitých orgánov vrátane žalúdka, pečene, žlčníka či tenkého a hrubého čreva. Často však zabúdame na to, že si zaslúžia našu starostlivosť. Práve brušná masáž, ktorá zahŕňa pohyb a tlak v tejto oblasti, pomáha stimulovať správne fungovanie vnútorných orgánov a môže dokonca zabrániť mnohým zdravotným problémom.

6 pozitívnych účinkov brušnej masáže

Pravidelná masáž v brušnej oblasti môže zabezpečiť zdravé fungovanie tráviaceho traktu. Má však omnoho viac účinkov na vaše telo.

Udrží zdravú pečeň a žlčník

Brušná masáž zvyšuje prietok krvi do tejto oblasti a stimuluje funkciu pečene a žlčníka, čím pomôže účinnejšiemu odstraňovaniu odpadových látok. Zlepšenie krvného obehu celej brušnej dutiny pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém a jeho hladké fungovanie.

Úľava od zápchy

Nemá žiadne vedľajšie účinky ako laxatíva, no dokáže podporiť pohyb čriev. Miernym tlakom v oblasti žalúdka napomáha uvoľneniu svalov a zabraňuje zápche. Potvrdila to štúdia odborníkov z Belfastu.

Pomáha pri chudnutí

Krúživé pohyby a tlak pomáhajú urýchliť metabolizmus a podporujú vaše trávenie. Pravidelná masáž brušnej oblasti pomôže „roztopiť” prebytočný tuk nahromadený v tejto oblasti, posilní brušné svalstvo a stimuluje prirodzenú detoxikáciu tela.

Uľaví od nadúvania

Nadmerné nadúvanie žalúdka nastáva pri spomalení metabolizmu. Masáž žalúdka môže pomôcť zabrániť tomuto nepríjemnému pocitu tým, že reguluje správne fungovanie metabolizmu, znižuje množstvo nahromadeného odpadu v tele a zmierňuje plynatosť.

Pomoc pri menštruačných kŕčoch

Jemná masáž v dolnej časti bruška s esenciálnymi olejmi so škoricou, levanduľou či klinčekmi pomáha uvoľniť napäté svalstvo a uľaví od kŕčov. Je užitočné začať s tým ešte pred začiatkom menštruácie.

Znižuje stres

Keď pociťujeme úzkosť a stres, často nám až zviera žalúdok a bolí nás brucho. Brušná masáž podporí relaxáciu a pomôže znížiť napätie a pocit stresu. Stiahnutým svalov umožní uvoľniť sa.

Ako na to?

Masáž v brušnej oblasti by mala byť v smere hodinových ručičiek, môže sa vykonávať v ľahu, sede i v stoji krúživými pohybmi. Trvať by mala asi okolo 10 až 20 minút.