Ako znížiť cholesterol pomocou citrónu a cesnaku

Zlé stravovacie návyky, nedostatok cvičenia a nezdravý životný štýl môžu prispieť k upchatiu ciev. Cholesterol nahromadený na stenách vašich ciev vás spolu s vysokým krvným tlakom môže vystaviť vysokému riziku srdcového ochorenia, infarktu a mozgovej príhody.

Lekár vám môže predpísať lieky na zníženie hladiny cholesterolu, no tie so sebou prinášajú niekoľko nepriaznivých vedľajších účinkov. Niektoré z nich zahŕňajú bolesť svalov, poškodenie pečene a dokonca aj niekoľko neurologických zmien. Vedľajšie účinky spojené s príjmom týchto liekov môžu skutočne prevážiť výhody.

Eliminovať nadbytočné hladiny cholesterolu však dokážete aj bez toho, aby ste museli trpieť vedľajšími účinkami užívania liekov znižujúcich hladinu cholesterolu. Stačí si pripraviť jednoduchú zmes, ktorú musíte užívať denne aspoň po dobu 40 dní, aby ste spozorovali účinky na vaše hladiny cholesterolu. Tu je recept:

Zloženie:

• 4 hlávky cesnaku
• 4 citróny strednej veľkosti
• 3 litre vody

Postup:

1. Oddeľte strúčiky cesnaku a starostlivo ich očistite
2. Citróny očistite vriacou vodou, pretože ich budete používať aj s kožou.
3. Nakrájajte citróny na malé kúsky.
4. Cesnak a nasekané citróny dajte do mixéra. Rozmixujte, kým vám nevznikne zmes s hustou konzistenciou.
5. Výslednú zmes dajte do veľkej nádoby.
6. Zalejte zmes vodou a nádobu zatvorte.
7. Uložte nádobu do chladničky po dobu 3 dní.

Po 3 dňoch môžete začať užívať 1 až 2 polievkové lyžice zmesi po každom jedle. Po každom týždni môžete zvýšiť dávkovanie o ďalšiu lyžicu. Zástancovia tejto zmesi hovoria, že účinky sa dostavia po 40 dňoch užívania.

Cesnak má schopnosť riediť krv, zabrániť tvorbe krvných zrazenín a znížiť krvný tlak. Mnohí ľudia užívajú denne 2 až 3 strúčiky cesnaku, aby zabránili hypertenzii, infarktu a mŕtvici.

Citróny sú nabité antioxidantmi, ktoré pomáhajú zabrániť ukladaniu cholesterolu na stenách ciev. Vitamín C v citrónoch je živinou nevyhnutnou pre zdravé cievy. Tieto žlté plody sú tiež bohaté na flavonoidy známe ako eriocitrin a limonit. Predpokladá sa, že eriocitrin pri pravidelnom užívaní znižuje hladinu cholesterolu a pravdepodobne znižuje produkciu apolipoproteínu B, čo je látka v pečeni spojená s vyššou hladinou cholesterolu.