Tieto meditačné cvičenia dokážu zmeniť našu DNA

Cvičenia, ako je meditácia, joga a Tai Chi môžu zvrátiť účinky stresu na našu DNA. Potvrdil to výskum publikovaný v časopise Frontiers in Immunology.

Stres obvykle zvyšuje hladiny molekuly nazývanej nukleárny faktor kappa B (NF-kB). Týka sa reakcie na stres a spôsobu expresie našich génov. Zohráva tiež kľúčovú úlohu v tom, ako naše orgány reagujú na infekciu. Praktiky ako meditácia znižujú hladinu tejto molekuly súvisiacej so stresom. Znižujú tiež hladiny cytokínov, ktoré sú spojené so zápalom na bunkovej úrovni.

Ivana Buricová, prvá autorka štúdie, povedala:

"Milióny ľudí na celom svete už využívajú zdravotné výhody jogy alebo meditácie, ale to, čo si možno neuvedomujú, je, že tieto výhody začínajú na molekulárnej úrovni a môžu zmeniť spôsob, akým pracuje náš genetický kód. Tieto činnosti zanechávajú niečo, čo nazývame molekulárny podpis v našich bunkách, ktorý zvráti účinok stresu alebo úzkosti na telo tým, že mení spôsob expresie génov. Jednoducho povedané, spôsobujú, že mozog riadi naše DNA procesy spôsobom, ktorý zlepšuje naše blaho."

Podľa vedcov je potrebné hlbšie preskúmať tieto účinky a porovnať ich z inými druhmi prevencie, ako je cvičenie alebo výživa. Je to však dôležitý základ, na ktorom budú môcť vedci stavať pri skúmaní výhod týchto čoraz populárnejších aktivít.

Pre túto štúdiu výskumníci zhromaždili výsledky z 18 rôznych štúdií na 846 ľuďoch počas 11 rokov.