10 esenciálnych olejov, ktoré vám pomôžu v boji proti kašľu

Pokiaľ sa u vás dostavil kašeľ ako sprievodný príznak nachladnutia, chrípky alebo zápalu dutín, môžu vám pomôcť esenciálne oleje. V tomto článku sa dočítate o tom, v akých prípadoch použiť esenciálny olej a akým spôsobom ho čo najlepšie zužitkovať.

1. Eukalyptový esenciálny olej

Podľa niektorých štúdií eukalyptol, ktorý je hlavnou zložkou eukalyptového oleja, má antimikrobiálne účinky a dokáže bojovať s choroboplodnými baktériami. Takisto pomáha redukovať zápal a uľavuje od bolesti.

Kvapku eukalyptového oleja si môžete vmiešať do rastlinného oleja, a touto zmesou potom potrite hruď. Pomáha tiež naparovanie sa nad horúcou vodou s pridaným eukalyptovým olejom.

2. Rozmarínový esenciálny olej

Tak, ako eukalyptus, aj rozmarín obsahuje eukalyptol, ktorý okrem iného pomáha zriediť hlieny a zredukovať zápal.

3. Mätový esenciálny olej

Mentol, ktorý sa nachádza v mäte, po vdýchnutí pôsobí chladivo a zjemňuje tak bolesť hrdla. Mätový esenciálny olej môžete opäť rozpustiť v horúcej vode a vdychovať jej výpary. Môžete ho pridať aj do difuzéra alebo rastlinného oleja na masáž.

4. Oreganový esenciálny olej

V oreganovom esenciálnom oleji môžeme nájsť účinnú zlúčeninu karvakrol. Podľa štúdie z roku 2014 má táto látka antimikrobiálne účinky a dokáže sa zbaviť početných druhov baktérií. Výhodou tohto oleja teda je, že dokáže bojovať proti vírusovej aj bakteriálnej nákaze.

5. Tymianový esenciálny olej

Aj v tymiáne možno nájsť karvakrol. Tento olej je účinný aj pri prevencii pred baktériami a vírusmi.

6. Bergamotový, cyprusový esenciálny olej a olej z muškátového orechu

Všetky tri majú spoločné, že obsahujú kamfén, ktorý má pri vdychovaní chladiace a osviežujúce účinky. Má takisto antioxidačné vlastnosti, ktoré pomôžu ochrániť bunky pred poškodením a odstrániť škodlivé mikróby.

7. Esenciálny olej z pelargónie

Okrem toho, že tento esenciálny olej obsahuje látku Pelargonium sidoides, ktorá efektívne bojuje proti kašľu, navyše aj príjemne a sviežo vonia. Môžete si ho pridať do difuzéra alebo kúpeľa.

8. Škoricový esenciálny olej

Škorica sa bežne nespája s bojom proti kašľu, no pravdou je, že štúdia z roku 2017 ju vyhlásila za spoľahlivého ochrancu pred mikróbmi, ktoré spôsobujú dýchacie ťažkosti. Aj tento olej môžete pridať do difuzéra alebo zmesi rastlinného a esenciálneho oleja.