7 varovných znakov, že váš vzťah je toxický

Mnohí ľudia si často nie sú istí, či je ich partner skutočne “ten pravý” a či nie je čas na rozchod. Existujú však aj signály, ktoré naznačujú, že je váš vzťah je naozaj toxický a mali by ste čo najskôr utiecť. Tu je sedem z nich:

1. Stále ste v strehu

Jedným z prvých príznakov toxického vzťahu je, keď je jeden z partnerov pod neustálou kontrolou, povedala pre a Health.com doktorka Andrea Boniorová. Vysvetlila, že nemusí ísť o fyzický alebo násilný nátlak. Ak sa bojíte povedať partnerovi svoj názor, pretože by mohol vybuchnúť, je to obrovský varovný signál.

2. Obaja si počítate skóre

V tomto prípade vám partner nikdy nezabudne nejaké pochybenie a neustále vám ho pripomína. Ľudia, ktorí majú vo vzťahoch akési morálne skóre, používajú minulé chyby na ospravedlnenie súčasného nemorálneho správania. Povzbudzujú tak nekonečnú vinu a navzájom sa obviňujú, než aby napravili existujúce problémy.

3. Partner vás chce iba pre seba

Majetnícki partneri sú často príliš žiarliví a ovládajú vás, berú vám nezávislosť a snažia sa kontrolovať, s kým trávite čas. Často je za tým pocit neistoty. Ale v zdravom vzťahu by partneri mali byť schopní si po čase dôverovať.

4. Komunikujete pasívne agresívne

Namiesto toho, aby vám partner niečo jasne povedal, vás iba podpichuje, aby ste niečo urobili. To naznačuje, že sa navzájom necítite dobre a bojíte sa posudzovania alebo kritiky.

Je oveľa zdravšie otvorene vyjadriť svoje obavy a túžby, nech sú akokoľvek intímne. Povedať svojmu partnerovi "fajn", keď zjavne nič nie je v poriadku, nie je dobrý spôsob komunikácie.

5. Akoby ste nič nerobili správne

Neustála kritika nie je nikdy dobrým znamením Ako Bonoirová vysvetľuje, niektorí ľudia bránia svojho partnera a povedia: "To je iba zo žartu, takto sa navzájom bavíme." Ale ak si z vás partner neustále uťahuje, budete sa cítiť nedocenení a partner vás neakceptuje takých, akí naozaj ste.

Varovným signálom by malo byť, aj keď je niekto mimoriadne kritický voči svojim bývalým. Psychologička Elinor Greenberg povedala pre The Independent:

"Keď ľudia opisujú všetkých svojich bývalých ako hrozných ľudí a prenášajú na nich všetku vinu za zlyhanie vzťahu, je to pre mňa varovný signál. Prakticky to kričí: Nemôžem niesť žiadnu zodpovednosť za to, čo sa stalo. Z týchto vzťahov som sa nič nenaučil. Je to úplne na tebe, aby náš vzťah fungoval.”

6. Váš partner vás obviňuje z vlastných emócií

Áno, ak svojho partnera urazíte a ublížite mu tým, musíte prevziať zodpovednosť. Ale ak má však partner zlý deň a obviňuje vás, že ste s tým nič neurobili, váš partner by sa mal naučiť s vami komunikovať, a nie sa na vás vyvršovať. Váš partner by nemal očakávať, že celý váš život sa bude točiť okolo jeho emočného blahobytu.

7. Nehovoríte o problémoch

Neochota hovoriť o problémoch vo vzťahu tiež naznačuje toxický vzťah. Erika Ettinová, zakladateľka zoznamky A Little Nudge, povedala pre The Independent: “Všetky páry majú nezhody. To je úplne normálne a zdravé.” Dôležité je však podľa nej, ako sa s týmito nezhodami popasujete.

Zvykne váš partner odkráčať preč? Ignoruje vás? Hádže na vás všetku vinu? Začne robiť scény? To sú všetko varovné signály.

V dobrom vzťahu sa pár môže rozprávať sa o problémoch, vypočuje si postoj inej osoby a vyjadrí svoj vlastný. Nikto nemusí vyhrať, alebo stratiť. Ide o vyjadrenie toho, ako sa cítite a navzájom sa vypočujete. Komunikácia je kľúčová.