Takto prekonáte pocit trápnosti pomocou vedecky overenej metódy

Bohužiaľ, aj pocit trápnosti zaraďujeme medzi základné ľudské emócie. Našťastie, vedcom sa v najnovšej štúdii uverejnenej v časopise Motivation and Emotion podarilo prísť na to, ako ho pomerne rýchlo prekonať. Riešenie vás nebude stáť veľa síl.

Výsledok sa dostavil po niekoľkých prdoch

Vedci pomocou niekoľkých pokusov sledovali mieru pocitu trápnosti u dobrovoľníkov, ktorým ukazovali snímky ľudí prdiacich na verejnosti. Výsledky ukázali, že ľudia sa cítili menej trápne vtedy, keď sa na trápnu situáciu dívali z pohľadu diváka, a nie aktéra. Kľúč k odstráneniu trápnosti by mohol tkvieť práve v tejto technike.

„V minulosti bolo dokázané, že upriamením pozornosti na seba môžeme zintenzívniť negatívne emócie,“ vysvetľujú odborníci vo svojom výskume. „Ak si ľudia napríklad predstavili, že prišli na oslavu bez darčeka alebo pohoreli na teste, vždy predpokladali, že ich okolie bude posudzovať prísnejšie, než by bolo pravdou.“

Ak sa vám prihodí nejaká trápna udalosť, pravdepodobne ju príliš vnímate z vlastného pohľadu, a zabúdate na empatiu okolitých divákov. Ak sa však skúsite vcítiť do nich, je možné, že sa vám podarí odstrániť punc trápnosti.

"Trápny" výskum, brilantné výsledky!

Celý výskum prebiehal tak, že dobrovoľníci sa museli dívať na sériu reklám, v ktorých si ľudia nechtiac prdli uprostred tichej miestnosti plnej ľudí. V jednej z reklám mali ľudia komunikovať o svojom pohlavnom ochorení s neznámym doktorom.

Po vzhliadnutí týchto záberov mal každý účastník zhodnotiť, nakoľko trápne sa cíti. Tí, u ktorých bola pomocou testu osobnosti zistená vyššia miera sebavedomia, sa pri pozeraní reklám cítili trápnejšie a dotknutejšie.

Keď sa dobrovoľníci mali vcítiť do role diváka trápnej situácie (v prípade reklamy o pohlavných chorobách sa mali vcítiť do doktora), ukázalo sa, že sa takmer vôbec necítili trápne.

Napriek tomu, že väčšina z nás sa v momente trápnosti nedokáže vcítiť do ostatných, práve táto praktika by nám mohla pomôcť zmierniť naše utrpenie. Pomôcť k tomu môže aj mentálne cvičenie, ktoré by mohlo byť vyslobodením zvlášť v prípade veľmi sebavedomých ľudí.