Koľko alkoholu stačí za týždeň vypiť, aby ste si skrátili život?

V novom článku na tému alkoholu a jeho vplyvu na naše zdravie vám prednesieme niekoľko správ, z ktorých rýchlo vytriezviete. Podľa medzinárodného prieskumu, ktorý bol uverejnený vo vedeckom časopise The Lancet, by priemerný dospelý človek nemal skonzumovať viac ako jeden alkoholický nápoj za deň. Ľudia, ktorí prekročia hranicu 7 alkoholických nápojov za týždeň, riskujú predčasnú smrť.

„To znamená, že pokiaľ vám naozaj záleží na dĺžke vášho života, nedajte si viac ako jeden pohárik za deň,“ povedal vedec z Univerzity Johna Hopkinsa David Jernigan, ktorý nebol súčasťou výskumného tímu.

Výsledky výskumu podporujú aj odporúčania britského Národného zdravotného systému (NHS), ktorý odporúča neprekročiť dávku 14 jednotiek (okolo 6 pohárikov) alkoholu týždenne. NHS jedným dychom dodáva, že pokiaľ pijete takéto množstvo alkoholu, mali by ste ho rozdeliť aspoň na tri dni.

Megavýskum karhá odporúčania viacerých krajín

Výskum na odporúčané dávkovanie alkoholu skombinoval výsledky 83 predošlých výskumov z 19 krajín, ktoré zahŕňali takmer 600.000 neabstinujúcich účastníkov. Výskumníci upriamili svoju pozornosť zvlášť na tých ľudí, u ktorých došlo k mozgovej príhode a rôznym typom srdcovo-cievnych ochorení s následkom smrti.

Asi polovica účastníkov tvrdila, že si dopriali viac ako 100 gramov alkoholu za týždeň. Vyššie riziko mozgovej príhody a iných problémov sa, samozrejme, prejavilo u pravidelných konzumentov veľkých množstiev alkoholu. Alkohol u nich môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a zmenu v hladine cholesterolu.

Samozrejme platí, že každá krajina sa líši obsahom alkoholu v štandardnom nápoji. Napríklad Spojené štáty síce ženám neodporúčajú skonzumovať viac ako 7 alkoholických nápojov za týždeň, no u mužov je tento limit stanovený na 14 nápojov. V Španielsku a Rumunsku je strop pre mužov stanovený na 20 drinkov za týždeň. Zjednotenie údajov by preto pomohlo narobiť celosvetový poriadok v odporúčaných limitoch dávkovania alkoholu.

Menšie riziko srdcového infarktu

Je zaujímavé, že štúdia uviedla, že konzumenti nadmerného množstva alkoholu majú menšie riziko srdcového infarktu. Naproti tomu majú vyššiu šancu na iné srdcovo-cievne ochorenia.

Cieľom štúdie nebolo poukázať na príčinu a následok. Namiesto toho sa pokúsila zjednotiť informáciu o tom, koľko alkoholu by sme za týždeň mali najviac vypiť, aby to neohrozilo naše zdravie z dlhodobého hľadiska, čo sa podľa Jernigana aj podarilo.