Rýchly a jednoduchý spôsob, ako si zvýšiť IQ o 10%

Pripomenutie si minulých úspechov vám môže pomôcť zvýšiť IQ o 10%, uvádza výskum publikovaný v časopise Psychological Science.

Štúdia bola uskutočnená na ľuďoch žijúcich v chudobe a bola navrhnutá tak, aby zistlia, či by tento jednoduchý postup mohol pomôcť prekonať nízku sebadôveru a silnú stigmu, ktorú zažili.

Účastníkov požiadali, aby popísali alebo premýšľali o svojich silných základných hodnotách, ako sú vzťahy s rodinou, tvorivosť alebo estetické preferencie, čokoľvek, čo považovali za najdôležitejšie.

Profesor Jiaying Zhao, ktorý viedol štúdiu, povedal:

"Táto štúdia poukazuje na to, že prekvapujúco jednoduché akty sebauznania zlepšujú kognitívne funkcie a behaviorálne výsledky ľudí v chudobe."

Predchádzajúci výskum ukázal, že život v chudobe spotrebúva veľké množstvo duševnej energie.

To môže znížiť rozpätie duševnej energie, ktoré je k dispozícii pre ostatné časti života.

Výskumníci v štúdii požiadali takmer 150 návštevníkov centra pre bezdomovcov v New Jersey, aby sa podelili o príbehy ich úspechov z minulosti. Potom výsledky porovnali s kontrolnou skupinou.

Vďaka sebauznaniu dokázali ľudia lepšie riešiť kognitívne testy a následne mali vyššiu pravdepodobnosť vyhľadať informácie o pomoci od miestnych vládnych služieb.

Ďalšie štúdie ukázali, že sebauznanie môže pomôcť zvýšiť skóre testov u marginalizovaných skupín, ako sú afroamerickí študenti a študentky matematiky.