Výživový poradca radí: Toto sú tie najlepšie jedlá pre zdravie a pekný vzhľad pokožky
To, čo bežne jete, sa prejaví aj na vašom zovňajšku. Ak túžite po krásnej pleti bez vrások, akné a iných nedokonalostí, spoľahnite sa na pomoc týchto jedál.
Všade sa hovorí o jedlách, ktoré najviac ničia pokožku, a existuje aj mnoho článkov o tom, z ktorých jedál si môžete spraviť výživné masky pre mladistvý vzhľad či celkové zdravie zovňajšku. Vedeli ste však o tom, že existujú určité jedlá, ktoré po zaradení do vášho jedálnička dokážu narobiť divy s vašou pokožkou?
Podľa čoraz väčšieho počtu prebiehajúcich výskumov má stravovanie približne rovnaký vplyv na vzhľad pokožky ako krémy a iná kozmetika, ktorú na ňu apliukujete. Spisovateľ a odborník na výživu David Wolfe si sám na sebe vyskúšal účinky vegánskej stravy na vzhľad pokožky. Tvrdí, že jeho zistenie už ocenilo aj mnoho hercov, herečiek a modeliek, ktoré zamestnáva aj ich krása.
Aké jedlá vám dožičia krásu?
Wolfe tvrdí, že okrem konzumácie veľkého množstva avokáda, kakaa, chia semiačok a quinoa by „krásna diéta“ mala obsahovať aj super-bylinky ako schizandra, bazalka posvätná alebo koreň bielej pivonky.
Schizandra čínska najčastejšie rastie v Číne a Japonsku. Jej plody aj korene sú vzácne predovšetkým kvôli vysokému obsahu Schizandrinu a Gomisinu A.
Pokiaľ vám záleží na mladistvom vzhľade pokožky v každom veku, Wolfe odporúča pridať do stravy jedlá s obsahom olivového, kokosového a rakytníkového oleja, ako aj aloe vera, perlového proteínu a kurkumy.
Pre najlepšie výsledky by ste mali do svojho jedálnička pridať aj niektoré minerály. Wolfe odporúča najmä horčík, ktorý je podľa jeho slov „dôležitý minerál, pretože kontroluje procesy detoxifikácie a zlepšuje zdravé zásadité tkanivá.“
Takisto by ste mali zvýšiť svoj príjem oxidu kremičitého, ktorý obsahujú napríklad šalátové uhorky, kápia a paradajky. Tento minerál dokáže podporiť žiarivosť pokožky a zdravie vlasov a nechtov.
Síru môžete nájsť aj v spiruline, ktorá je okrem toho významným zdrojom proteínov, karotenoidov, vitamínov rady B, minerálov a esenciálnych mastných kyselín.
Tretí minerál, na ktorý by ste nemali zabúdať, je síra. Tá podporuje flexibilitu tkanív a hojenie pokožky a má omladzujúce vlastnosti. Síru môžete nájsť takmer vo všetkom, no najviac je jej určite vo vajciach alebo spiruline.
Máte túto chybu krásy? Podľa doktorky budete vďaka tomu vyzerať mladšie
Lekárka odhalila prekvapivú nedokonalosť, ktorá značí, že budete v staršom veku vyzerať mladšie ako vaši rovesníci.
Táto potravina je zodpovedná za rapídny nárast prípadov cukrovky
Značné percento prípadov diabetu je spôsobené konzumáciou tejto potraviny.
Tieto zmeny na tvári signalizujú vážne problémy so srdcom
Lekár prezradil príznaky zlyhávania srdca, ktoré by nikto nemal ignorovať.
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
