Málo známe príznaky depresie

Niektorí ľudia zažívajú výrazné príznaky depresie a pozorujú ich na sebe hneď niekoľko. Iní ale naopak nemusia zažívať až tak jednoznačné signály od tela, že niečo nie je v poriadku. Napriek tomu si pri týchto náznakoch dávajte pozor a neignorujte ich.

Váš spánok sa zmenil
Ľudia s naozaj pokročilou depresiou zvyknú veľa spávať. U počiatočných príznakov je to ale naopak - môžete mať problém zaspať, môžete sa často budiť alebo vstávať v skoré ranné hodiny.

Rýchlejšie sa nahneváte
Každý máme občas náročnejšie obdobie, kedy je pomerne ľahké nás podráždiť a nahnevať. Ak to ale trvá príliš dlho a tento stav zažívate často, mali by ste sa zamyslieť nad príčinou. "Iritabilita", ako sa tomuto stavu hovorí, patrí medzi oficiálne uznané poddružené príznaky depresie.

Menia sa vaše chute a váha
Každý to má s apetítom počas depresie inak. Niektorí ľudia stratia chuť do jedla a tým pádom začínajú chudnúť. Iní sa jedlom upokojujú a váha začína narastať. Hlavne pri nadmernom apetíte je potrebné dávať si pozor na závislosť na dopamíne, ktorý sa z mozgu uvoľňuje vo chvíli, kedy konzumujeme niečo sladké alebo mastné, aby sme upokojili naše nervy.

Horšie sa vám rozhoduje
Trvá vám dlhšie, než sa rozhodnete, akú kávu vlastne chcete? Koncentrácia a pamäť dostávajú počas depresie poriadne zabrať a aj zdanlivo malé rozhodnutia sa pre vás môžu zrazu stať komplikáciou.

Zmenil sa váš vkus na hudbu
Neznamená to, že z počúvania popovej hudby automaticky prejdete na death metal. Len vás môžu iritovať veselé piesne a naopak - môžete sa začať podvedome vyhýbať tým smutným, pretože vás viac emočne zaťažujú. Depresiu môže naznačovať aj to, ak bolo počúvanie hudby vašim hobby a teraz sa mu zrazu vyhýbate.

Aj keď ide o pomerne nenápadné príznaky, sledujte ich a nepodceňujte. Ak sa dlhodobo necítite vo svojej koži, obráťte sa na vašich blízkych alebo na lekára a preberte s nimi, čo vás trápi.