Chcete viac energie? S týmito jedlami radšej opatrne - môžu vás mierne uspať
Niekto si energiu dobíja kofeínom, iný zase slnkom či pohybom. Veľa z nás ale radšej siahne po jedle a dúfa, že nám dobije baterky. Čomu by ste sa ale mali vyhnúť, aby ste nedosiahli opačný efekt?
Chcete sa prebrať a trochu si dobiť energiu? V tom prípade pozor na tieto potraviny, môžu mať totiž úplne opačný efekt.
- Chlieb a biele pečivo
Sú skvelým zdrojom sacharidov, čo znamená, že hladina glukózy v krvi nám pomerne rýchlo stúpne a to nám dodá energiu. Rovnako rýchlo ale táto hladina začne klesať a my začneme pociťovať únavu a ospalosť, v niektorých prípadoch aj podráždenie. Siahnite radšej po celozrnnom pečive, ktoré nemá až takýto efekt.
- Horká čokoláda
Veľa ľudí si ju dopraje ako zdravú maškrtu, čo je v poriadku. No nečakajte, že vás nabije energiou. Okrem kofeínu totiž obsahuje aj serotonín, ktorý má upokojujúce účinky. Ak vás teda niekto nahneval, kúsok tmavej kvalitnej čokolády si doprajte. Energiu vám ale odporúčame čerpať skôr z kávy.
- Čerešne
Ale aj čerešňový džús obsahujú pomerne veľké množstvá melatonínu, ktorý telu vysiela signál, že je čas ísť spať. Ak sa chcete osviežiť ovocím, skúste radšej iný druh.
- Hydina
Kuracie a morčacie mäso môže mať podobné uspávacie účinky. Obsahujú totiž tryptofán, ktorý zvyšuje hladinu serotonínu. A ten, rovnako ako u čokolády, má upokojujúce účinky.
- Nízkotučné syry
Taktiež obsahujú animokyselinu tryptofán, ktorá zlepší náladu, ale mierne uspáva.
- Banány
Draslík a horčík, na ktoré sú banány bohaté, uvoľňujú svaly a tým nás upokojujú až uspávajú. Lepšia voľba sú skôr citrusy alebo iné ovocie.
Po čom siahnete vy, keď si chcete dobiť baterky? Preferujete jedlo alebo pohyb, či pobyt na slnku?
Užívate tento liek proti bolesti? Môže ovplyvniť vaše správanie
Užívanie bežného lieku proti bolesti môže viesť k zmenám v emóciách, naznačuje výskum.
Otrava jedlom: Táto strava vás dokáže ochrániť pred nepríjemnými symptómami
Lekári uviedli, aké potraviny by ste mali jesť, aby ste svoje črevá ochránili pred otravou z jedla.
Máte túto chybu krásy? Podľa doktorky budete vďaka tomu vyzerať mladšie
Lekárka odhalila prekvapivú nedokonalosť, ktorá značí, že budete v staršom veku vyzerať mladšie ako vaši rovesníci.
Táto potravina je zodpovedná za rapídny nárast prípadov cukrovky
Značné percento prípadov diabetu je spôsobené konzumáciou tejto potraviny.
Tieto zmeny na tvári signalizujú vážne problémy so srdcom
Lekár prezradil príznaky zlyhávania srdca, ktoré by nikto nemal ignorovať.
