Pasivita dokáže zmeniť vašu osobnosť. Takto to napravíte

Vďaka fyzickej aktivite sú ľudia viac extroverní, svedomití, príjemní a otvorení novým skúsenostiam. Ukázal to výskum publikovaný v časopise Journal of Research in Personality.

Medzi výhody týchto zmien osobnosti patrí:

• Vyššia úroveň svedomitosti súvisí s väčším úspechom v živote,
• Extrovertní ľudia zažívajú viac pozitívnych emócií,
• Otvorenosť skúsenostiam je spojená s kreativitou a inteligenciou.

Samozrejme, sedavý spôsob života je spojený s opačným trendom. Pasívni ľudia sú častejšie menej príjemní, introvertní, menej otvorenými skúsenosťami a menej svedomití. Dobrou správou je, že stačí aj trochu cvičenia v priebehu rokov, aby u vás došlo k pozitívnym zmenám.

Tieto zmeny osobnosti boli dobre zdokumentované v štúdii, ktorá sledovala viac ako 6.000 ľudí stredného veku po viac ako dve desaťročia. Účastníci vypĺňali prieskumy osobnosti a uvádzali podrobnosti o tom, koľko fyzickej aktivity robili.

Cvičenie vás dokáže zmeniť

Existuje mnoho spôsobov, ktorými cvičenie mení osobnosť. Autori štúdie píšu:

"Fyzicky neaktívny životný štýl má celý rad dlhodobých biologických, zdravotných a kognitívných dopadov, ako napríklad vyššia krehkosť, horšie duševné a fyzické zdravie, horšia pamäť a výkon."

Takéto dôsledky môžu mať dlhodobý vplyv na osobnosť. Ľudia napríklad strácajú sebadisciplínu, prestávajú byť organizovaní či zvedaví. Ako píšu autori štúdie, pasívny životný štýl je tiež spojený s depresiou:

"Je možné, že dlhodobé funkčné obmedzenia a depresívne symptómy, ktoré sú výsledkom fyzicky neaktívneho životného štýlu, sa môžu odraziť v nižšej schopnosti prežívať pozitívne emócie, byť nadšený a spokojný."