Kolagén je lepší ako botox. Takto by ste ho mali užívať

Kolagén je jednou z najdôležitejších bielkovín v tele, pretože sa nachádza v mnohých častiach tela, od kože a kĺbov až po kosti a svaly. Funguje ako primárny proteín na podporu spojivového tkaniva v celom tele.

Ale vekom naše telo postupne stráca schopnosť produkovať kolagén, čo vedie k mnohým problémom, z ktorých najviditeľnejší súvisí s našou kožou. Pri nedostatku kolagénu koža stráca pružnosť, stáva sa tenšou, slabšou, začína ovísať a formovať línie. Bez pružnosti koža ľahšie zapadá do týchto línií, namiesto toho, aby sa vyrovnala späť, čo má za následok vrásky.

Najčastejšie a najlacnejšie riešenie tohto problému je aplikácia rôznych krémov. Samozrejme, že je dôležité zvlhčovať pokožku a dopriať jej vitamíny aj zvonka, ale ak vaše telo nemá dostatok kolagénu, proces môže byť zbytočný.

Injekcie pôsobia len lokálne

Ďalším nákladnejším prístupom je injekčné aplikovanie kolagénu. Kým dokáže znižovať výskyt vrások, pôsobí len lokálne v mieste vpichu injekcie a nakoniec budete stále riešiť ten istý problém - s bežným starnutím vaše telo nebude mať dostatok kolagénu na výživu všetkých častí vášho tela, ktoré ho potrebujú, takže vaša koža nedostane kolagénovú výživu zvnútra na regeneráciu pokožky.

Vnútorná distribúcia kolagénu je riadená dvoma faktormi - schopnosťou vášho vlastného tela produkovať kolagén a stravou. Kolagén je k dispozícii iba od zvierat, takže pre vegetariánov a vegánov môže byť užívanie problém, hoci u nich môže zavážiť lepšia výživa a menej toxínov v rastlinnej strave, ktorú konzumujú.

Ako správne užívať kolagén

Pri užívaní kolagénu je však potrebné byť obozretný. Kolagén rozlišujeme na niekoľko typov, pričom tie najdôležitejšie pre vašu pokožku sú typy I, II a III - nielenže ich je v našom tele najviac, ale tiež najvýraznejšie vplývajú na zdravie pokožky. Kolagén typu I nájdeme v koži, kostiach a platničkách, kolagén typu II je primárne v chrupavkách a koži a je častejšie používaný pri problémoch, ako je celulitída a kolagén typu III je najviac prítomný v koži a svaloch.

Často nájdete v obchodoch kolagénové doplnky bez toho, aby sa na obale spomínalo, aký typ obsahujú, alebo obsahujú iba jeden typ kolagénu. V ideálnom prípade by ste mali hľadať produkt so všetkými tromi typmi, ale môžete ich aj kombinovať, aby ste užili všetky tri typy naraz. Zvyčajne sa najlepšie absorbuje, keď ho užijete spolu s vitamínom C.

Niektorí odborníci odporúčajú užívať vyššie dávky kolagénu, ako sú odporúčané v príbalovom letáku, aby boli zmeny viditeľné. Odporúčajú 2 až 3-násobnú odporúčanú dávku behom jedného až troch týždňov. Kolagén by mal pochádzať zo zvierat, takže nie je potrebné sa obávať predávkovania. Pri bežnom užívaní väčšina ľudí spozoruje, že ich vlasy a nechty majú viac života a lesku, pokožka sa vyhladzuje, vrásky sú jemnejšie a miznú.