Muž sa vzdal pitia sladených nápojov. Toto sa stalo s jeho telom!

Michael Freidson, novinár v rubrike fitness a životného štýlu pre magazín Men's Health, bol natoľko závislý na sladených nápojoch, že mu na stole vždy musela stáť aspoň jedna fľaša plná sladkého potešenia. Dnes si pochvaľuje, že skoncovanie s touto závislosťou mu navždy zmenilo život k lepšiemu.

„Každý túži po tom okamihu, ktorý mu zmení život. Ja som ten svoj zažil pred tromi rokmi,“ hovorí 41-ročný Newyorčan. Tým okamihom bolo, keď si povedal „Dosť“.

Čo stálo za jeho rozhodnutím?

Michael si z puberty do dospelosti preniesol jednu nepríjemnú záľubu. Až do svojho prelomového rozhodnutia denne vypil niekoľko plechoviek Koly, a deň stvorenia Coca Coly Zero považoval za jeden z najšťastnejších dní ľudstva.

Freidson sa rozhodol pre ráznu zmenu svojho života až vtedy, keď si uvedomil, že pitie sladených nápojov uňho môže spôsobovať predčasné starnutie. K jeho osvieteniu prispel aj vedecký článok titulovaný Z malinovky zostarnete rovnako ako z fajčenia.

Predtým, ako Michael pristúpil k zmene životného štýlu, bol o takmer 10 kíl ťažší a mal problémy s vysokým krvným tlakom. „Mal som problémy so sústredením, spomalenosťou a nafukovaním. Niekedy som mával depresívne obdobia.“

Freidson bádal ďalej, a zistil, že diétna Kola nie je žiadny anjelik. Aj tento druh nápoja, ktorý síce neobsahuje cukor, no nahrádza ho inými sladidlami, sa môže priamo podieľať na zvýšení rizika obezity. Výskum texaského zdravotného strediska tiež dokázal, že ľudia, ktorí v priebehu 8 rokov vypili jednu plechovku diétnej limonády denne (a viac), mali v priemere o 8 centimetrov väčší obvod pásu.

Podľa ďalších výskumov sa pitie sladených nápojov tiež môže spájať s neplodnosťou, zvýšeným rizikom niektorých druhov rakoviny, cukrovky a vysokého krvného tlaku.

Okamžitá zmena

Michael tvrdí, že pozitívnu zmenu si všimol krátko na to, ako vysadil sladené nápoje. „Okamžite som začal mať jasnejšie myšlienky a viac energie. Po mesiaci som si všimol, že môžem jesť aj veľa, no aj tak nepriberiem. Takisto som si všimol, že sa mi začínajú rysovať tehličky na bruchu.“

Čo však pre Freidson považuje za najväčšiu zmenu, je, že dnes mu ľudia lichotia, ako mlado na svoj vek vyzerá.

Ako poraziť sladené nápoje

Aby sa zbavil svojej závislosti, Michael si vypracoval vlastný 5-krokový plán, ktorý možno pomôže aj vám:

1. Nájdite náhradu
2. Spravte z toho zvyk
3. Odmeňte sa
4. Odolajte marketingu
5. Dajte si dúšok, no nikdy nie hlt

Väčšina vyliečených milovníkov sladených nápojov sľubuje, že do šiestich mesiacov od toho, ako sa rozhodnete prestať, vám sóda bude chutiť príliš sladko na to, aby ste sa k nej chceli vrátiť. Freidson sám si myslí, že je to jednoduchšie, ako sa zdá.