Máte nízke sebavedomie? Týmto jednoduchým spôsobom si ho zvýšite

Členstvo v čo najväčšom počte skupín, nech už sú akékoľvek, je spojené s vyšším sebavedomím. Tvrdí to výskum publikovaný v časopise PLOS ONE.

Ľudia, ktorí sú členmi skupín, ako sú športové kluby, náboženské skupiny, hudobné organizácie alebo akékoľvek iné typy združení, majú vyššiu sebadôveru.

Výsledky boli rovnaké pre deti, starších a dokonca aj ľudí bez domova bez ohľadu na to, či boli v Číne, Austrálii alebo Spojenom kráľovstve.

Skupiny poskytujú ľuďom pocit podpory, spojenia, zmyslu a kontroly nad svojim životom. Ďalšie štúdie ukázali, že ľudia, ktorí patria do viacerých skupín, sú tiež šťastnejší, zdravší a žijú dlhšie.

Profesorka Jolanda Jettenová, prvá autorka štúdie, povedala:

"Toto je podľa nášho názoru sľubné a naznačuje, že posilnenie členstva v skupinách je dosť silný spôsob, ako prinútiť ľudí, aby sa cítili lepšie vo svojej koži."

Na množstve priateľov nezáleží, dôležité je byť súčasťou skupiny

Štúdia porovnávala počet priateľov, ktoré mali ľudia s počtom skupín, ktorých boli členmi. Počet priateľov nedokázal predpovedať ich sebavedomie, ale počet skupín áno.

Jettenová povedala:

"Skupiny majú často systémy hodnôt a viery, a keď sa so skupinami identifikujeme, môžu poskytnúť pohľad, prostredníctvom ktorého vidíme svet."

Ako vysvetľuje spoluator štúdie Alexander Haslam, sebaúcta nepochádza len z vnútra:

"Namiesto fetišizácie sebaúcty je oveľa lepšou a pravdepodobne zdravšou a účinnejšou stratégiou povzbudiť ľudí, aby mali bohatý spoločenský život a viacnásobné zdroje sociálneho zapojenia. Ak to urobíte, dôležitým vedľajším produktom bude zlepšenie sebaúcty, ale aj veľa ďalších výhod. "