Introverti a extroverti majú odlišné potreby spánku

Introverti dokážu lepšie zvládať nedostatok spánku po náročnom dni plnom sociálnych interakcií. Zistil to výskum publikovaný v časopise Sleep. V testoch sa ukázalo, že po 22 hodinách bez spánku dokázali byť introverti viac pozorní, ako extroverti.

Môže to byť preto, že introverti majú vo všeobecnosti vyššie kortikálne vzruchy v mozgu. Naproti tomu extroverti sú náchylní na nedostatok spánku po interakcii s mnohými ľuďmi. Po tom, čo prebdeli celú noc, boli na druhý deň oveľa viac ospalí, ako introverti.

Preľudnené večierky introvertov vyčerpávajú menej

Tracy L. Ruppová, ktorá viedla štúdiu, povedala:

"Extroverti vystavení sociálne obohatenému prostrediu vykazovali väčšiu zraniteľnosť voči následnej spánkovej deprivácii, ako extroverti vystavení rovnakému, ale sociálne chudobnému prostrediu. Schopnosť introvertov odolať strate spánku bola relatívne neovplyvnená sociálnym prostredím."

Štúdia skúmala 48 ľudí, ktorí vykonali sériu úloh počas 12 hodín buď samostatne, alebo v skupine. Všetci potom bdeli počas 22 hodín a pravidelne robili testy ostražitosti.

Hoci introverti a extroverti zvyčajne spali rovnako dlho počas normálnej noci, introvertom sa počas testov viac darilo aj po tom, čo im chýbal spánok. Schopnosť introvertov odolávať nedostatku spánku môže byť zapríčinená genetickými faktormi.

Nočné zmeny plné ľudí sú pre introvertov menej únavné

Sociálne interakcie sú často zložité a vyžadujú od ľudí, aby regulovali svoju pozornosť a bdelosť. V dôsledku toho môže mnoho sociálnych interakcií vyžadovať viac spánku na regeneráciu.

Podľa Ruppovej môžu mať tieto údaje praktický význam pre povolania, v ktorých sa pracuje na zmeny, alebo napríklad pri vojenských operáciách. Štúdia nám môže pomôcť pochopiť individuálne faktory, ktoré ovplyvňujú zraniteľnosť alebo odolnosť jednotlivcov voči strate spánku.