Ako znížiť riziko posttraumatickej stresovej poruchy a depresie

Osobný kontakt s niekým aspoň niekoľkokrát týždenne znižuje riziko depresie o 50%. Zistila to štúdia vojnových veteránov publikovaná v časopise Journal of Affective Disorders. Kontakt tvárou v tvár tiež znížil príznaky posttraumatickej stresovej poruchy o 50% u účastníkov štúdie, ktorí slúžili v armáde.

Osobný kontakt je najdôležitejší

Zistenia naznačujú, že sociálne vzťahy môžu priamo ovplyvniť duševné zdravie. Sociálna podpora je častým prostriedkom, ktorým psychológovia riešia problémy duševného zdravia.

Predchádzajúce výskumy nám hovoria, že osobný kontakt môže znížiť symptómy depresie. Najnovšie výsledky pochádzajú z online prieskumu 587 vojnových veteránov.

Sociálne siete však nezaberajú

Socializácia na Facebooku však nebola spojená s poklesom ani zvýšením rizika depresie. Štúdia uvádza, že sociálne médiá neposkytujú žiadnu ochranu pred problémami duševného zdravia.

Alan Teo, hlavný autor štúdie, povedal:

"Keď sa pozrieme na porovnanie času stráveného socializáciou na Facebooku versus tvárou v tvár, je to čas strávený osobne s našimi priateľmi a rodinou, na ktorom pravdepodobne najviac záleží pri zmierňovaní príznakov depresie a posttraumatickej stresovej poruchy u veteránov."