Zhoršuje sa vám pamäť? Doplňte si túto skupinu vitamínov

Vitamíny skupiny B dokážu až o 50% zmierniť zmenšovanie mozgu u ľudí, ktorí trpia miernymi problémami s pamäťou. Ukázal to výskum publikovaný v časopise PLoS ONE.

Je známe, že určité vitamíny skupiny B - kyselina listová, vitamín B6 a vitamín B12 - kontrolujú hladiny aminokyseliny homocysteín v krvi a vysoké hladiny homocysteínu sú spojené so zvýšeným rizikom Alzheimerovej choroby.

Oxfordský tím vedcov sa preto rozhodol otestovať, či doplnky vitamínov B, ktoré znižujú homocysteín, môžu spomaliť zmenšovanie mozgu alebo atrofiu pozorovanú pri miernom kognitívnom poškodení alebo Alzheimerovej chorobe. Ako ukázali výsledky, pacienti po dvoch rokov užívania týchto vitamínov, mali lepšie skóre v testoch myslenia a pamäte.

B vitamíny zmierňujú problémy s pamäťou

Približne 1 zo 6 ľudí vo veku nad 70 rokov trpí miernymi kognitívnymi poruchami. U približne polovice z nich sa do piatich rokov rozvinie Alzheimerova choroba.

Profesor David Smith, spoluautor štúdie, povedal: "Je našou nádejou, že táto jednoduchá a bezpečná liečba odďaľuje vývoj Alzheimerovej choroby u mnohých ľudí, ktorí trpia miernymi problémami s pamäťou.”

Štúdia skúmala 168 dobrovoľníkov starších ako 70 rokov, ktorým podávali buď placebo alebo vysoké dávky vitamínov B počas dvoch rokov.

Skeny mozgov ukázali, že zmenšenie mozgu bolo znížené o 50% u ľudí, ktorí užívali vitamíny B. Nižšia miera zmenšovania mozgu bola tiež spojená s lepším skóre v kognitívnych testoch.

Podľa Smitha sú výsledky štúdie nesmierne sľubné výsledky, ale je potrebné urobiť viac pokusov, preto zatiaľ nedoporúča, aby ľudia vo vyššom veku liečili stratu pamäte vitamínmi bez toho, aby svoj stav konzultoval s lekárom.