Tento nápoj nikdy nepite počas ani po náročnej fyzickej aktivite.Môže vám poškodiť obličky

Ochutené sódy s vysokým obsahom fruktózy sú obľúbené po celom svete aj napriek preskúmaným negatívnym účinkom na váhu či cukrovku. Nová štúdia však našla ďalšie potenciálne riziko konzumácie týchto nápojov s spojení so zdravou aktivitou, ktorou je cvičenie.

Výskumníci z University at Buffalo v New Yorku v nedávnej štúdii skúmali vplyv nealkoholických nápojov na zdravie obličiek počas fyzickej námahy a po nej. Ich zistenia boli zverejnené v časopise American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Cvičenie, teplo a obličky

Keď cvičíme v horúcom prostredí, prietok krvi do obličiek sa znižuje, čo pomáha regulovať krvný tlak a zachovať vodu v tele. Avšak prudký pokles prietoku krvi v obličkách môže spôsobiť akútne poškodenie obličiek v dôsledku sprievodného poklesu prívodu kyslíka do tkanív.

Skoršie štúdie ukázali, že cvičenie vo všeobecnosti, ale najmä pri vyšších teplotách zvyšuje biomarkery akútneho poškodenia obličiek. Súčasný výskum tiež naznačuje, že konzumácia sýteného nápoja s vysokým obsahom fruktózy zvyšuje riziko akútneho poškodenia obličiek u dehydrovaných potkanov. Autori tejto štúdie spojili tieto dve oblasti výskumu, aby zistili, či konzumácia sladkých sýtených nápojov počas a po cvičení zvýši biomarkery akútneho poškodenia obličiek.

Po ťažkej práci si dajte radšej vodu

Po intenzívnom tréningu je bežné, že ľudia pijú nealkoholické sladké nápoje. Podobne ľudia, ktorí vykonávajú manuálnu prácu v horúcom prostredí, si ich tiež často doprajú. Je dôležité pochopiť, či toto správanie môže mať negatívne dôsledky pre zdravie obličiek.

Vedci preto v štúdii skúmali 12 zdravých, fyzicky zdatných dospelých s priemerným vekom 24 rokov. Účastníci bežali 30 minút na bežiacom páse, potom ďalších 15 minút vykonali tri úlohy, ktoré napodobňujú fyzickú prácu v poľnohospodárstve.

Po týchto 45-minútových aktivitách dostali účastníci pauzu 15 minút. Výskumný tím poskytol každému účastníkovi buď populárny nápoj s vysokým obsahom fruktózy alebo vodu. Tento hodinový cyklus opakovali celkovo štyrikrát. Aspoň o 1 týždeň neskôr sa účastníci vrátili a znovu vykonali 4-hodinový pokus.Tentokrát tí, ktorí mali v prvej skúške sladený nápoj, dostali vodu a naopak.

Sladký nápoj obličkám neprospieva

Pred, bezprostredne po a po 24 hodinách od experimentu vedci merali rad parametrov vrátane srdcovej frekvencie, telesnej teploty tela, telesnej hmotnosti a krvného tlaku.

Dôležité je, že tiež hľadali zvýšené hladiny kreatinínu v krvi a zníženú rýchlosť glomerulárnej filtrácie, čo sú biomarkery pre akútne poškodenie obličke. Ako sa očakávalo, u účastníkov, ktorí nedávno konzumovali sladené nápoje, boli prítomné oba markery.

Tiež sa ukázalo, že tí, čo pili sladkú sódu boli mierne dehydrovaní a mali vyššiu hladinu vazopresínu - antidiuretického hormónu, ktorý zvyšuje krvný tlak. Autori štúdie preto preukázali, že po fyzickej aktivite vás sladké nápoje nielenže nehydratujú, ale môžu vám aj uškodiť.