Ako často chodíte „na veľkú“? Toto číslo by mohlo znamenať riziko infarktu

Infarkt je smrteľná zástava srdca, ktorá si vyžaduje okamžité lekárske vyšetrenie. V prípade, že na sebe spozorujete prvotné príznaky srdcovej zástavy, najlepšie urobíte, keď si privoláte pomoc.

Ako ukázala najnovšia vedecká štúdia z prostredia Harvardu, častú zápchu by sme tiež mohli klasifikovať ako jeden z prvotných príznakov infarktu. Ako sa v nej píše, ak často trpíte zápchou, na toalete ste zvyknutí silnejšie tlačiť pri veľkej potrebe, v dôsledku čoho vám stúpa krvný tlak. Ako je známe, vysoký tlak zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení.

„Zhruba každý piaty dospelý trpí závažnejšou formou zápchy, pod ktorou sa rozumie vylučovanie tvrdej, suchej stolice a slabý a bolestivý pohyb čriev. Pokiaľ sa vyprázdňujete len raz za štyri dni, pravdepodobne na záchode prisilno tlačíte.“

Okrem infarktu vám pri náhlom zvýšení tlaku hrozí aj mozgová príhoda.

Ako často by sme sa mali vyprázdňovať, aby sme boli zdraví?

Zdravie čriev sa dá odhadnúť aj na základe frekvencie vyprázdňovania. Ak chodíte na veľkú potrebu aspoň raz za deň, spadáte do priemeru, a teda pravdepodobne netrpíte zápchou. Problém s určovaním správneho vylučovania je však ten, že to, čo je zdravé pre jedného, nemusí byť zdravé pre iného.

„Ako často chodíte na záchod je menej dôležité ako konzistencia vašej stolice a tlak, ktorý na toalete vyvíjate, aby ste ju vylúčili.“

Zápcha je celkom bežný problém tráviaceho traktu u ľudí vo všetkých vekových kategóriách. V prípade, že ste neboli na veľkej potrebe aspoň trikrát za predošlý týždeň, môžete pociťovať príznaky zápchy.

Zápchu dokážete vyliečiť zvýšeným príjmom tekutín a vlákniny. Viac o zápche a spôsoboch, ako ju liečiť, si môžete prečítať → TU.