Koľko klikov zvládnete spraviť naraz? Ich počet vám odpovie, či vám hrozí ochorenie srdca

Ak by ste naraz mali spraviť čo najvyšší počet klikov, k akému číslu by ste sa dopracovali? Výsledok nie je vhodný len ako dôkaz vašich pevných svalov, ale zároveň aj potvrdzuje zdravý stav vášho srdca.

Ako totiž opisuje štúdia v JAMA Network Open, muži, ktorí dokážu spraviť viac ako 40 klikov v rámci vyhradeného času, majú o 96 percent nižšie riziko vzniku kardiovaskulárneho ochorenia v porovnaní s mužmi, ktorí nedokážu naraz urobiť ani 10 klikov.

Jediný problém štúdie je v tom, že sa zamerala len na mužov – konkrétne po dobu 10 rokov sledovala 1104 hasičov s vekovým priemerom 39,6 roka. Muži mali klikovať za sprievodu metronómu nastaveného na 80 tepov za minútu. Prestať mali vtedy, keď dosiahli 80 klikov, vynechali 3 tepy metronómu, alebo keď už nevládali pokračovať.

Ak ste sa pri pohľade na údaj 40 klikov za sebou zhrozili, máme pre vás lepšie správy: zdravotné výhody sa podarilo preukázať aj u mužov, ktorí dokázali spraviť viac ako 10 klikov za sebou. Tí, ktorí boli schopní spraviť aspoň 11 za sebou idúcich klikov, majú podľa vedcov takisto nižšie riziko ochorenia na srdcovo-cievne ťažkosti.

Kliky ako prevencia pred ochoreniami

Najlepšia vec na klikoch je, že pri nich nemusíte využívať žiadne pomôcky, a môžete ich robiť prakticky všade. Snaží sa nám teda nový výskum povedať, že pravidelným a efektívnym klikovaním by sme mohli získať odolnosť voči kardiovaskulárnym ochoreniam?

„Kliky by mohli byť lacnou a jednoduchou metódou na zmeranie funkčnej kapacity jedinca a predpovedanie rizika vzniku kardiovaskulárnych ťažkostí v budúcnosti,“ vyhlásil jeden z autorov štúdie, doktor Justin Yang.

„Toto zistenie je veľmi dôležité najmä pre lekárov, ktorí investujú veľa času aj peňazí do rozličných testov. Výsledky z tohto testu dostanú v priebehu minúty.“ Pred uplatnením v praxi je, samozrejme, potrebný ešte ďalší výskum, ktorý by zistil, či podobné testovanie bude fungovať aj u žien alebo ľudí iného veku, respektíve fyzickej zdatnosti.