Podbeľ liečivý: účinky, výskyt, skladovanie a recept na prírodnú liečbu kašľa

Čarovnú rastlinku s názvom podbeľ liečivý (tussilago farfara) na lúke spoznáte vďaka žiarovo žltým kvetom. Podbeľ bol súčasťou európskeho ľudového liečiteľstva tisícky rokov, a so zdravotnými problémami vám dokáže pomôcť aj dnes.

Podbeľ dokáže bojovať proti zápalu dýchacích ciest, lieči kašeľ a vie si poradiť aj so zápchou. Už aj starovekí Gréci a Rimania poznali liečivé účinky podbeľu, ktorý využívali ako zbraň proti astme a zápalu priedušiek.

Výskyt

Podbeľ liečivý možno nájsť takmer na celom území Európy, no rastie aj na území Severnej Ameriky. Možno ho nájsť vo vlhkom prostredí, často rastie pri žľaboch vedľa ciest a chodníkov. Podbeľ sa rýchlo rozširuje a záhradkári ho považujú za burinu, neodporúča sa preto sadiť ho do záhrady. Ak chcete podbeľ pestovať, zasaďte ho k stromom alebo niekde, kde vám nezničí kvety a plodiny.

Zber

Podbeľ začína rásť v marci a zbierať ho môžeme až do apríla. Zbierajú sa kvety a stonka, listy zas možno natrhať neskôr na jar alebo až v lete (máj - jún). Pri zbere listov trhajte tie, ktoré na sebe majú čierne škvrny – je to olej, podľa ktorého viete, že list je pripravený na odpadnutie od stonky. Listy môžete využiť napríklad pri liečbe popálenín, keď ich priložíte na postihnuté miesto.

Listy podbeľu zvyčajne rastú až po tom, ako odkvitnú kvety. Vzhľadom pripomínajú lopúchy, sú však menšie, Foto: Shutterstock/13Smile

Skladovanie

Čerstvý podbeľ by ste mali rýchlo spotrebovať. Mali by ste sa pri tom pridržiavať odporúčaného dávkovania – podbeľ totiž obsahuje pyrolizidínové alkaloidy, ktoré vo veľkých množstvách škodia pečeni.

Podbeľ môžete po zbere nechať sušiť na vetranom priestranstve, a v takomto stave vám vydrží pokojne aj rok.

Ako si pripraviť čaj z podbeľu

Podbeľ sa najčastejšie užíva v podobe čaju alebo sirupu. U dospelých sa odporúča zaliať 1 polievkovú lyžičku (4-5 gramov) podbeľu 3 časťami vriacej vody a nechať vylúhovať. Šálku takto pripraveného čaju môžete piť 3-krát za deň.

U detí vo veku 6-12 mesiacov sa odporúča 1/10 dávky pre dospelých, u detí vo veku 1-6 rokov 1/3 dávky pre dospelých, a u detí vo veku od 7-12 rokov polovica dávky pre dospelých.

Ako si pripraviť čaj z kvetov podbeľu