Varovný príznak nedostatku vitamínu B12, ktorý nájdete na koži

Malé biele škvrny na koži môžu byť príznakom nedostatku vitamínu B12. Biele škvrny sa často objavujú na vonkajšej strane predlaktia, ale môžeme ich nájsť kdekoľvek.

Podľa nedávnej štúdie môže nedostatkom vitamínu B12 trpieť približne jeden zo štyroch ľudí. Telo využíva vitamín B12 na tvorbu červených krviniek a na udržanie zdravého nervového systému.

Nízka hladina B12 zapríčiňuje nedostatok melatonínu

Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k nízkym hladinám melatonínu, čo prispieva k vzniku bielych škvŕn na koži. Medzi ďalšie, častejšie príznaky nedostatku vitamínu B12 patrí pocit únavy, svalová slabosť a zápcha.

Hladiny vitamínu B12 sa dajú zvýšiť užívaním doplnkov stravy alebo konzumáciou potravín, ako sú mliečne výrobky, pečienky, losos a vajcia.

Štúdia publikovaná vo vedeckom žurnále Nutrients skúmala vzorky krvi od 1 079 starších dospelých v Nemecku. Výsledky ukázali, že 27% malo nedostatok vitamínu B12. Spolu s tým mala viac ako polovica nedostatok vitamínu D.

Prvá autorka štúdie Romy Conzade uviedla:

„Výsledky sú veľmi jasné. Päťdesiatdva percent skúmaných starších dospelých malo hladiny vitamínu D pod 50 nmol/l“

Spoluautorka štúdie Barbara Thorandová uvidela, že doplnky stravy dokážu účinne zlepšiť hladiny príslušných vitamínov. Ako však dodáva:

“Doplnky obsahujúce vitamíny však nie sú univerzálnym liekom, a najmä starší ľudia by si mali dávať pozor na udržiavanie zdravej a výživnej stravy.“