Varovný príznak nedostatku vitamínu B12, ktorý nájdete na koži
Podľa štúdie môže nedostatkom vitamínu B12 trpieť približne jeden zo štyroch ľudí.
Malé biele škvrny na koži môžu byť príznakom nedostatku vitamínu B12. Biele škvrny sa často objavujú na vonkajšej strane predlaktia, ale môžeme ich nájsť kdekoľvek.
Podľa nedávnej štúdie môže nedostatkom vitamínu B12 trpieť približne jeden zo štyroch ľudí. Telo využíva vitamín B12 na tvorbu červených krviniek a na udržanie zdravého nervového systému.
Nízka hladina B12 zapríčiňuje nedostatok melatonínu
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k nízkym hladinám melatonínu, čo prispieva k vzniku bielych škvŕn na koži. Medzi ďalšie, častejšie príznaky nedostatku vitamínu B12 patrí pocit únavy, svalová slabosť a zápcha.
Hladiny vitamínu B12 sa dajú zvýšiť užívaním doplnkov stravy alebo konzumáciou potravín, ako sú mliečne výrobky, pečienky, losos a vajcia.
Štúdia publikovaná vo vedeckom žurnále Nutrients skúmala vzorky krvi od 1 079 starších dospelých v Nemecku. Výsledky ukázali, že 27% malo nedostatok vitamínu B12. Spolu s tým mala viac ako polovica nedostatok vitamínu D.
Prvá autorka štúdie Romy Conzade uviedla:
„Výsledky sú veľmi jasné. Päťdesiatdva percent skúmaných starších dospelých malo hladiny vitamínu D pod 50 nmol/l“
Spoluautorka štúdie Barbara Thorandová uvidela, že doplnky stravy dokážu účinne zlepšiť hladiny príslušných vitamínov. Ako však dodáva:
“Doplnky obsahujúce vitamíny však nie sú univerzálnym liekom, a najmä starší ľudia by si mali dávať pozor na udržiavanie zdravej a výživnej stravy.“
Tento druh alkoholu môže byť pre zdravie srdca prospešnejší ako statíny
Vedci navrhli neobvyklú alternatívu k liekom na cholesterol.
Kachle na drevo a krby zvyšujú riziko rakoviny, varujú vedci
Pálenie dreva so sebou prináša vážne zdravotné následky.
Toto je najlepší dezert pre zdravie čriev
Odborníčka na výživu prezradila, ktorý typ dezertu je najlepší na udržanie čriev v čo najlepšom stave.
Vianočné vyhorenie: 8 nečakaných znakov, na ktoré si dajte pozor
Psychologičky radia, na ktoré znaky vianočného vyhorenia si treba dať pozor, a ako si s týmto fenoménom poradiť.
12 znakov v 60-tke, ktoré často súvisia s demenciou
Po dovŕšení 60-tky si treba všímať týchto 12 znakov, ktoré môžu poukazovať na zvýšené riziko vzniku demencie.
