Ľudia jedli 3 jogurty denne - Toto sa stalo s ich váhou

Výskum publikovaný v Medzinárodnom vestníku obezity ukázal, že tri jogurty denne výrazne podporujú chudnutie. Účastníkom štúdie, ktorí jedli jogurt sa podarilo schudnúť takmer dvojnásobné množstvo telesného tuku.

Jogurt pomáha chudnutiu vďaka obsahu vápnika, ktorý signalizuje bunkám, aby prestali ukladať tuk a začali ho spaľovať.

Prvý autor štúdie Michael Zemel uviedol, že ak ľudia zahrnú do svojej stravy tri porcie jogurtu denne, dokážu takmer zdvojnásobiť množstvo strateného tuku v porovnaní s ľuďmi, ktorí jedia stravu s nízkym podielom mliečnych výrobkov.

Čím viac vápnika, tým väčšia šanca schudnúť telesný tuk

Závery pochádzajú zo štúdie 34 obéznych dospelých, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Obidve skupiny držali diétu s obmedzeným obsahom kalórií.

Jedna skupina však mala 1 100 mg vápnika denne, zahrnutých v troch porciách nízkotučného jogurtu. Druhá skupina mala len 500 mg kalcia denne.

Výsledky ukázali, že tí, ktorí užívali viac vápnika stratili o 22 percent viac hmotnosti a o 61 percent viac telesného tuku.

Profesor Zemel povedal:

„Máme ďalší nástroj na boj proti epidémii obezity. Ľudia si sami sebe škodia tým, že vyhadzujú mlieko, keď držia diétu. Je potrebné zachovať alebo zvýšiť príjem mlieka a mliečnych výrobkov pre celý rad dôvodov súvisiacich so zdravím a tu je ešte jeden: pomôže vám spaľovať tuk.“