Najdôležitejší vitamín, ktorý súvisí s brušným tukom

Vyššie hladiny vitamínu D pomáhajú znižovať množstvo brušného tuku, ukázal nedávny výskum publikovaný v žurnále Clinical Nutrition. V štúdii, do ktorej sa zapojili tisíce ľudí, výskumníci merali celkový telesný tuk a abdominálny (brušný) tuk spolu s hladinami vitamínu D.

Výsledky ukázali, že u mužov aj žien bol nedostatok vitamínu D spojený so zvýšeným brušným tukom.

U mužov trpí aj pečeň

U žien boli nízke hladiny vitamínu D spojené s väčším množstvom brušného a celkového telesného tuku. U mužov však nízke hladiny vitamínu D súviseli so zvýšeným brušným tukom a väčším obsahom tuku v pečeni.

Prvá autorka štúdie Rachida Rafiqová uviedla:

„Aj keď sme v našej štúdii nemerali deficit vitamínu D, silný vzťah medzi zvyšujúcim sa množstvom abdominálneho tuku a nižšou hladinou vitamínu D naznačuje, že jedinci so širším pásom sú vystavení väčšiemu riziku vzniku deficitu a mali by zvážiť možnosť skontrolovať si úrovne vitamínu D.“

Zatiaľ nie je známe, či nízke hladiny vitamínu D spôsobujú ukladanie väčšieho množstva tuku alebo sú jeho dôsledkom.

Ako vysvetlila Rafiqová:

„Vzhľadom k pozorovaciemu charakteru tejto štúdie nemôžeme vyvodiť záver o dôsledku alebo príčine súvislosti medzi obezitou a hladinami vitamínu D. Toto silné spojenie však môže poukazovať na možnú úlohu vitamínu D pri ukladaní a funkcii tuku v brušnej dutine.”

Viac ako polovica ľudí na celom svete môže trpieť deficitom vitamínu D. Nedostatok vitamínu D súvisí aj s kardiovaskulárnymi ochoreniami, autoimunitnými ochoreniami a vyššou pravdepodobnosťou prechladnutia.

Medzi jedlá, ktoré sú bohaté na vitamín D, patria mastné ryby a vajcia, ale väčšina ľudí dostáva vitamín D prostredníctvom slnečných lúčov dopadajúcich na povrch kože. Preto sú jeho hladiny u ľudí zvyčajne nižšie v zimných mesiacoch a v severných klimatických pásmach.