V chudnutí vám môže brániť aj okolie. Týmto vám najviac škodia

Výskum potvrdil, že ľudia, ktorí sa snažia schudnúť a udržať si váhu, často čelia kritike od svojho okolia. Zatiaľ čo samotné chudnutie je skutočne náročné, iní ľudia môžu vaše úsilie sabotovať sarkastickými a napríjemnými poznámkami.

Ľudia musia často počúvať komentáre typu: “Aj tak znova priberieš!" Vaše okolie sa uchyľuje k takýmto poznámkam pravdepodobne preto, že sa sami cítia zle kvôli svojmu nezdravému životnému štýlu. Obávajú sa, že ich budú iní súdiť pre ich vlastné rozhodnutia a preto sa správajú pasívne agresívne.

Výsledky štúdie publikovanej v časopise Health Communication uvádzajú, že existuje istá stigma z chudšej postavy. Ľudia si kvôli chudšej postave musia vytrpieť poznámky od priateľov, rodiny či kolegov, ktorí komentujú ich stravovacie návyky, alebo im predpovedajú, že všetku stratenú váhu znova priberú.

Štúdia zahŕňala 40 ľudí, ktorí predtým mali nadváhu alebo obezitu a snažili sa udržať si nižšiu hmotnosť. V priemere sa účastníkom podarilo schudnúť 35 kg.

Autorka štúdie Lynsey Romová vysvetlila výsledky:

„Všetkých 40 účastníkov štúdie uviedlo, že v ich živote boli, ktorí sa snažili znevažovať alebo podkopávať ich úsilie v chudnutí. Štúdia však zistila, že účastníci použili špecifické komunikačné stratégie a udržiavali tak chudnutie, ako aj osobné vzťahy. “

Ako reagovať na uštipačné komentáre

Tí, ktorí schudli, sa snažili neprepadnúť tejto negativite zo strany okolia. Ostatným napríklad odpovedali, že schudli pre „zdravotné dôvody“ a aby „mali viac energie“. Snažili sa tiež svojim zdravím stravovaním nepútať zbytočne veľa pozornosti.

Ako uviedla Romová:

„Účastníci štúdie sa snažili dávať jasne najavo, že nesúdia rozhodnutia ostatných ľudí. Účastníci napríklad zdôraznili, že zmenili svoje stravovacie návyky zo zdravotných dôvodov, alebo aby mali viac energie. Štúdia vo všeobecnosti poukazuje na to, aké dôležité sú vzťahy pri udržiavaní zmien životného štýlu - a dôležitosť komunikácie v tom, so vzťahmi pracujeme“.