Takto sa jedenie orechov počas prvého trimestra podpíše na zdraví dieťaťa
Ak stále nie ste presvedčená o tom, že jesť orechy sa oplatí, po prečítaní týchto slov ich budete odporúčať aj ostatným.
Mnohé výskumy označujú orechy za jednu z najzdravších potravín. Vďaka svojim početným účinkom dokážu pomôcť v boji proti cukrovke, srdcovým ochoreniam a mnohým chronickým chorobám. Niektorí vedci dokonca hovoria, že konzumácia orechov počas tehotenstva môže viesť k nižšiemu riziku vzniku alergie u dieťaťa.
Podľa štúdie publikovanej v European Journal of Epidemiology má jedenie orechov počas tehotenstva aj ďalší prínos pre dieťa: ako sa podarilo dokázať, ženám, ktoré v raných štádiách holdovali orechom, sa častejšie rodili deti s lepšou pamäťou, pozornosťou a myslením.
Rozdiel v rozumových schopnostiach dieťaťa sa dal zaznamenať už pri týždennej dávke okolo 90 gramov (približne 3 hrste) orechov. Najlepšie výsledky sa dosiahli po konzumovaní vlašských orechov, mandlí, arašidov, píniových orechov a lieskových orechov.
Výsledky boli záskané na základe pozorovania 2.200 párov matiek a detí. Úlohou matiek bolo vyplniť dotazník o svojich stravovacích návykoch, a deti zas absolvovali niekoľko logických skúšok, v ktorých sa hodnotil stav myslenia, kapacita pozornosti a pamäť. Deti mali v čase absolvovania skúšok 18 mesiacov, 5 rokov a 8 rokov.
Najvyššie hodnotenie v logických úlohách dosiahli deti, ktorých matky jedli v prvom trimestri tehotenstva orechy.
„Mozog plodu počas tehotenstva prechádza niekoľkými zložitými procesmi. To znamená, že výživa matky je rozhodujúcim faktorom pri vývoji detského mozgu a môže mať dlhodobé následky.“
Ako ďalej poznamenáva vedúca autorka štúdie Florence Gignacová, pozitívne účinky orechov na vývoj mozgu dieťaťa pravdepodobne pramenia z kyseliny listovej a mastných kyselín, najmä omega-3 a omega-6, ktoré sa nachádzajú v orechoch vo veľkých množstvách.
„Tieto zložky sa hromadia v nervových tkanivách, a to obzvlášť v predných častiach mozgu, ktoré ovplyvňujú pamäť a výkonné funkcie.“
Vedci skúmali aj to, či majú orechy rovnaký vplyv na vývoj dieťaťa, ak ich matka konzumuje v neskorších štádiách tehotenstva, no táto hypotéza sa nepotvrdila.
Táto potravina je zodpovedná za rapídny nárast prípadov cukrovky
Značné percento prípadov diabetu je spôsobené konzumáciou tejto potraviny.
Tieto zmeny na tvári signalizujú vážne problémy so srdcom
Lekár prezradil príznaky zlyhávania srdca, ktoré by nikto nemal ignorovať.
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
Tento druh mlieka je spojený s depresiou a úzkosťou
Výskumníci radia, ktorý typ mlieka je lepší z hľadiska vplyvu na duševné zdravie.
