Takto sa jedenie orechov počas prvého trimestra podpíše na zdraví dieťaťa
Ak stále nie ste presvedčená o tom, že jesť orechy sa oplatí, po prečítaní týchto slov ich budete odporúčať aj ostatným.
Mnohé výskumy označujú orechy za jednu z najzdravších potravín. Vďaka svojim početným účinkom dokážu pomôcť v boji proti cukrovke, srdcovým ochoreniam a mnohým chronickým chorobám. Niektorí vedci dokonca hovoria, že konzumácia orechov počas tehotenstva môže viesť k nižšiemu riziku vzniku alergie u dieťaťa.
Podľa štúdie publikovanej v European Journal of Epidemiology má jedenie orechov počas tehotenstva aj ďalší prínos pre dieťa: ako sa podarilo dokázať, ženám, ktoré v raných štádiách holdovali orechom, sa častejšie rodili deti s lepšou pamäťou, pozornosťou a myslením.
Rozdiel v rozumových schopnostiach dieťaťa sa dal zaznamenať už pri týždennej dávke okolo 90 gramov (približne 3 hrste) orechov. Najlepšie výsledky sa dosiahli po konzumovaní vlašských orechov, mandlí, arašidov, píniových orechov a lieskových orechov.
Výsledky boli záskané na základe pozorovania 2.200 párov matiek a detí. Úlohou matiek bolo vyplniť dotazník o svojich stravovacích návykoch, a deti zas absolvovali niekoľko logických skúšok, v ktorých sa hodnotil stav myslenia, kapacita pozornosti a pamäť. Deti mali v čase absolvovania skúšok 18 mesiacov, 5 rokov a 8 rokov.
Najvyššie hodnotenie v logických úlohách dosiahli deti, ktorých matky jedli v prvom trimestri tehotenstva orechy.
„Mozog plodu počas tehotenstva prechádza niekoľkými zložitými procesmi. To znamená, že výživa matky je rozhodujúcim faktorom pri vývoji detského mozgu a môže mať dlhodobé následky.“
Ako ďalej poznamenáva vedúca autorka štúdie Florence Gignacová, pozitívne účinky orechov na vývoj mozgu dieťaťa pravdepodobne pramenia z kyseliny listovej a mastných kyselín, najmä omega-3 a omega-6, ktoré sa nachádzajú v orechoch vo veľkých množstvách.
„Tieto zložky sa hromadia v nervových tkanivách, a to obzvlášť v predných častiach mozgu, ktoré ovplyvňujú pamäť a výkonné funkcie.“
Vedci skúmali aj to, či majú orechy rovnaký vplyv na vývoj dieťaťa, ak ich matka konzumuje v neskorších štádiách tehotenstva, no táto hypotéza sa nepotvrdila.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
