6 zvláštnych telesných signálov, ktoré sú predzvesťou menštruácie

Bolesť brucha je najčastejšie sa vyskytujúcim poslom, ktorý ženám zvestuje skorý príchod menštruácie. Bolesti môžu trvať aj niekoľko dní pred menštruáciou, a väčšinou ich zmierni len tabletka alebo teplý obklad.

Bolesť podbruška nie je jediný znak, ktorý predpovedá skorú menštruáciu. Okrem nej si na sebe môžete všimnúť aj týchto 6 znamení, ktorým ženy často neprikladajú veľký význam.

1. Migrény

Vznik migrény súvisí so zmenou hladiny estrogénu a progesterónu – hormónov, ktoré regulujú menštruačný cyklus. Podľa Americkej spoločnosti na výskum migrén sa migrény môžu dostaviť v rozpätí 2 dní pred začiatkom menštruácie a 3 dní po začiatku.

2. Zmena stolice

Väčšina žien má pred začiatkom menštruácie možnosť pozorovať zmeny v trávení. Počas prvých dní menštruácie telo vylučuje chemické hormóny prostaglandíny, ktoré spôsobujú stiahnutie maternice. Niekedy prostaglandíny preniknú aj do čriev, ktoré sa pod ich vplyvom takisto začnú sťahovať.

U niektorých žien sa tento proces prejaví ako hnačka, iné len chodia častejšie na záchod.

3. Citlivé prsia

Gynekologička Alexa Dwecková pre Cosmopolitan hovorí, že niekedy aj v priebehu celého týždňa pred začiatkom menštruácie môžu prsia opuchnúť natoľko, že si vyžadujú väčšie číslo podprsenky.

Aj v tomto prípade je na vine rastúca hladina progesterónu, no pomôcť si môžete chladivým alebo teplým obkladom, pitím menšieho množstva nápojov s obsahom kofeínu alebo liekmi proti bolesti.

4. Chuť na sladké

Hormonálne zmeny počas menštruácie a pred ňou nám niekedy zvyšujú nielen chúťky na milovanie, ale aj na sladké a mastné jedlá.

Pred začiatkom menštruácie dochádza k poklesu serotonínu a nárastu kortizolu (hormón, ktorý sa uvoľňuje aj pri stresových situáciách). Keďže si hladinu serotonínu vieme zvýšiť konzumáciou sladkých jedál, väčšina žien ich vábeniu neodolá.

To isté platí aj u kortizolu, ktorého nárast nám prináša chúťky na slané jedlá.

5. Priberanie

Prudký nárast progesterónu sa vie pred začiatkom menštruácie postarať o nechcené kolísanie ručičky na váhe. Rozdiel môže niekedy predstavovať až hodnotu 2 kilogramov.

6. Ťažšie cvičenie

Mnohé ženy sa spoliehajú na cvičenie ako na rýchlu metódu úľavy od bolestí pred menštruáciou. Bohužiaľ, veľa z nich sa sťažuje na to, že sa im pred jej začiatkom ťažšie cvičí.

Štúdia publikovaná v Journal of Trauma Rehabilitation tvrdí, že keď hladina progesterónu týždeň pred menštruáciou stúpne, ženy sa dlhšie zotavujú z fyzickej bolesti a vyčerpania. Vo všeobecnosti sa môžete cítiť unavenejšie.