Jednoduchý trik, ako znížiť tlak už za dve minúty

Akupresúra je podľa štúdii účinným spôsobom, ako znížiť krvný tlak. Ak cítite, že sa vám zvýšil tlak, no nemáte po ruke lieky na jeho zníženie, pomôžu vám tieto triky. Účinok je takmer okamžitý a v núdzi vám tak poskytne dostatok času na vyhľadanie lekárskej pomoci.

Mnohí ľudia trpia vysokým krvným tlakom a ani o tom nevedia. Lekári ho dokonca nazývajú „tichým zabijakom“, pretože následky sú veľmi vážne, ale problémy s tlakom sa rozvíjajú postupne. Jeho príznaky sú podobné príznakom iných ochorení a je preto veľmi jednoduché ich podceniť.

Príznaky vysokého krvného tlaku

Bolesti hlavy. Zaujímavosťou je, že ľudia s chronickou hypertenziou často nemajú žiadne bolesti hlavy. Ale náhle zvýšenie krvného tlaku zvyšuje tlak v hlave, čo spôsobuje veľmi ostrú bolesť hlavy, ktorú môže sprevádzať krvácanie z nosa.

Rozšírené cievy v očiach a problémy s videním. Odborníci sa domnievajú, že vysoký krvný tlak môže poškodiť krvné cievy v sietnici.

Búšenie v ušiach a hrudníku. Ak po cvičení cítite búšenie srdca v ušiach a hrudníku, je to úplne normálne a hneď ako sa srdcová frekvencia vráti na úroveň pokoja, búšenie sa stratí. Ak sa však tieto príznaky objavia náhle a bez zjavného dôvodu, mali by ste si pravdepodobne skontrolovať krvný tlak.

Trik na zníženie krvného tlaku

Na okamžité zníženie krvného tlaku potrebujete nájsť akupresúrny bod, ktorý sa nachádza na špičke prostredníka na oboch rukách. Zatlačte naň napríklad perom a pridržte aspoň jednu minútu, aby ste znížili krvný tlak a získali úľavu. Podobne ako v joge môžete tlak na prostredník vyvinúť aj tak, že si ho stlačíte pomocou palca.

Na snímke jogova pozícia Aakash mudra, Foto: Pikoso.kz/Shutterstock

Majte na pamäti, že to nie je liek na chronický vysoký krvný tlak, je to skôr prvá pomoc, keď nemáte k dispozícii lieky.

Ako znížiť krvný tlak za 2 minúty

Na snímke akupresúrny bod Tai Chong, Foto: Tyler Olson/Shutterstock

Ďalší tlakový bod je umiestnený na oboch nohách medzi palcom a druhým prstom. Bod sa nachádza tesne nad miestom, kde už cítite kosť. Zatlačte na toto miesto po dobu 3 sekúnd a dajte si prestávku 5 sekúnd. Opakujte túto masáž po dobu 2 minút a následne ju vykonajte aj na druhej nohe.