Ak sa každý deň povenujete tejto jednoduchej veci, váš mozog omladne o 10 rokov

Najnovší návod na omladenie mozgu pomôže predovšetkým ľuďom po 50-ke. Ako zhodnotila štúdia zverejnená v časopise International Journal of Geriatric Psychiatry, starší ľudia si vedia sami zlepšiť funkciu mozgu hraním slovných a logických hier. Medzi tie patrí napríklad sudoku.

Výskumu sa zúčastnilo 19.100 ľudí, ktorí prešli testami na pozornosť, pamäť a argumentáciu. Každý z nich okrem toho prezradil, ako často lúšti sudoku. Tí z nich, ktorí sa často venovali lúšteniu tejto populárnej číselnej hry, dosiahli v testovaní lepšie výsledky a ich „mozgový vek“ bol oproti ostatným oveľa nižší.

Ľudia, ktorí pravidelne lúštili sudoku, mali podľa vedcov o 10 rokov mladší mozog ako tí, ktorí to nerobili. Z hľadiska krátkodobej pamäte boli mladší o 8 rokov.

Ako uvádza vedúca autorka štúdie, doktorka Anne Corbettová, účastníci lúštiaci sudoku dosahovali porovnateľne najlepšie výsledky najmä v rýchlosti a presnosti. V niektorých prípadoch podľa nej možno hovoriť o dramatickom zlepšení.

„Nevieme povedať, či hranie týchto hier vyslovene znižuje riziko vzniku demencie v neskoršom veku, ale náš výskum podporuje tvrdenia predošlých štúdií, ktoré zistili, že pravidelné lúštenie slovných a číselných krížoviek pomáha mozgu lepšie pracovať na dlhšiu dobu.“