Osobní tréneri hovoria o veciach, ktoré by podľa nich mal vedieť o fitness každý

Užívateľov diskusného fóra Reddit zaujíma, aké poznatky by podľa osobných trénerov mali o svete fitness vedieť všetci ľudia. Tréneri sa ujali tejto témy a prezradili diskutujúcim svoje názory na málo poznané fakty a obľúbené mýty o chudnutí.

Zdravie nie je len o tom, kto ako vyzerá

Ako prvé tréneri opísali nezodpovedné správanie sa niektorých YouTuberov a hviezd Instagramu. „Väčšina osobných trénerov nemá dostatok znalostí o fyziológii, anatómii a výžive na to, aby spĺňali kvalifikáciu,“ uvádza sa v jednom komentári.

Ak sa na internete chcete inšpirovať radami o cvičení, presvedčte sa najprv o tom, že ich čerpáte z osvedčeného zdroja.

Ďalším problémom vo fitness komunite je podľa samotných trénerov nadmerná pozornosť, ktorá sa udeľuje chudnutiu. „V mojom fitku je tabuľa s informáciami o 15-20 osobných tréneroch. Len jeden z nich vo svojom popise nespomenul chudnutie.“

S prílišným zameraním na imidž má problém aj ďalší osobný tréner, podľa ktorého sa z cvičenia stáva honba za najlepším instagramovým profilom.

Len cvičiť nestačí

Profesionáli teda pripomínajú, že pri hľadaní trénera by ste mali postupovať opatrne, a na začiatku cesty za zdravším telom si treba určiť realistické ciele. „Ak čakáš, že 20 rokov každodenného jedenia pizze/piva/fast foodu bez fyzickej aktivity zmení 10 stretnutí s trénerom,... mal by si vedieť, že je pred nami dlhá cesta, a väčšina úsilia musí vyjsť z teba,“ poznamenáva jeden z trénerov.

Podľa ďalšieho trénera nie je dôležité len to, čo sa deje v posilňovni, ale aj to, čo nasleduje po príchode domov. „70% vášho vysneného tela pochádza z kuchyne,“ píše sa v jednom komentári, ktorý podporili aj desiatky ďalších. „Strava je najdôležitejšia,“ a „Cvičenie vám stravovacie návyky nevylepší,“ hovoria ľudia.

Na záver dobrá rada pre všetkých, ktorí si myslia, že osobný tréner dokáže zázraky: „Ľudia musia pochopiť, že nie je možné určiť, z ktorej časti tela schudnete tuk,“ uvádza komentár. „Ako všetky tie cvičenia, ktoré vám sľubujú zhodiť tuk z brucha, rúk alebo nôh. Tak to nefunguje. Nik nevie určiť, na ktorom mieste schudnete.“