Nafúknuté brucho: Jednoduchý trik, ako tomu zabrániť

Zníženie príjmu soli pomáha predchádzať nafukovaniu, uzatvára nový výskum publikovaný v odbornom časopise The American Journal of Gastroenterology. Okrem toho, zníženie príjmu vlákniny v potrave tiež bojuje proti plynatosti.

Nadúvanie zažíva viac ako 90 percent ľudí so syndrómom dráždivého čreva. Je spôsobené nahromadením plynu v čreve. Plyn vzniká, keď sa črevné baktérie pokúšajú rozložiť vlákninu.

Gastroenterológ Noel Mueller, prvý autor štúdie, povedal:

„Nadúvanie je jednou z hlavných gastrointestinálnych ťažkostí a môže byť u niektorých ľudí zhoršené stravou s vysokým obsahom vlákniny. Naše výsledky naznačujú, že by mohli znížiť nadúvanie, bez toho, aby sa vzdali zdravej vlákniny, znížením príjmu sodíka.“

Závery pochádzajú zo štúdie 412 ľudí s vysokým krvným tlakom, u ktorých výskumníci zaznamenávali aj údaje o nadúvaní. Zistili, že nízky obsah vlákniny znížil riziko nadúvania o 41 percent.

Muži sú obzvlášť citliví na účinok vlákniny na nadúvanie. Strava s nízkym obsahom sodíka znížila riziko nadúvania žalúdka o 27 percent.

Ako soľ spôsobuje nadúvanie ešte nie je známe, aj keď vedci si myslia, že by to mohlo byť preto, že soľ spôsobuje zadržiavanie vody.

Mueller povedal:

"Predpokladáme, že príjem sodíka tiež mení črevný mikrobióm sôsobom, ktorý modifikuje produkciu bakteriálneho sulfidu.“