Skrytý príznak cukrovky, ktorý sa prejavuje v noci: Tento symptóm mnohí podceňujú

Výskum zistil, že prerušovaný spánok môže byť rizikovým faktorom cukrovky 2. typu. Zlá kvalita spánku alebo zmeny v cirkadiánnom rytme spôsobené nočnou prácou boli spojené so zmenami hladiny inzulínu.

Pri dlhodobo nekvalitnom spánku telo vytvára menej inzulínu, hormónu, ktorý umožňuje telu využívať glukózu ako energiu. Hladina cukru v krvi je regulovaná inzulínom, takže vyčerpanie inzulínu môže viesť k cukrovke 2. typu.

Okrem toho zlý spánok zvyšuje hladiny stresových hormónov, ako je kortizol. Kortizol oslabuje produkciu inzulínu zvýšením hladiny cukru v krvi a následkom toho je príliš vysoké množstvo cukru v krvnom obehu.

Vysoká hladina cukru v krvi, ktorá sa nazýva hyperglykémia, je znakom rozvoja diabetu 2. typu. Vysoká hladina glukózy v krvi môže poškodiť krvné cievy, čo môže mať za následok poškodenie nervov, slabé videnie alebo dokonca slepotu, zlyhanie obličiek, srdcové choroby a mozgovú príhodu.

Štúdie naznačujú, že ľudia s cukrovkou, ktorí majú zlý spánok, majú vyššiu inzulínovú rezistenciu, a tak majú väčšie problémy s liečením tejto choroby. Kristen Knutsonová, vedúca autorka štúdie uverejnenej v časopise Diabetes Care, uviedla:

„Ľudia, ktorí majú problém kontrolovať hladinu glukózy v krvi, majú väčšie riziko komplikácií. Majú zníženú kvalitu života. A majú skrátenú dĺžku života. “

Zlepšenie spánku pomáha rovnako ako lieky

Táto štúdia sledovala trvanie a kvalitu spánku u diabetikov. Účastníci tiež uviedli, či trpia poruchami spánku, ako je spánkové apnoe, chrápanie alebo nespavosť.

Ich výsledky ukázali, že diabetici so slabým spánkom mali o 82% vyššiu inzulínovú rezistenciu v porovnaní s cukrovkármi s normálnym spánkom.

Zlepšenie spánku môže byť pri cukrovke typu 2 rovnako účinné ako bežné lieky. Spoluautorka štúdie Eve Van Cauterová uviedla:

„Toto naznačuje, že zlepšenie kvality spánku u diabetikov by malo mať podobný priaznivý účinok ako najbežnejšie používané lieky proti cukrovke.“

Medzi ďalšie príznaky cukrovky 2. typu patrí neustály pocit smädu, strata hmotnosti a rozmazané videnie.