4 veci, ktoré vášmu vzťahu ubližujú najviac
- 20:13 12.09.2019
- Bratislava
Podľa výskumov tieto 4 neduhy škodia partnerskému spolunažívaniu v najväčšej miere.
Každý vzťah má svoje konflikty a problémy, ale nie každý z nich je rovnako závažný. Výskum zanieteného psychológa a experta na vzťahy Johna Gottmana naznačuje, že k vážnemu ohrozeniu existencie vzťahu dochádza najmä vplyvom niektorej zo štvorice vecí.
Tieto zlozvyky vo vzťahu sú natoľko ničivé, že si u odborníkov dokonca získali nelichotivé označenie Štyria jazdci. Na rozdiel od biblického Nového Zákona sa však Štyria jazdci vo vzťahu nemusia skončiť úplným krachom.
Kritika
Kritika je iná ako konštruktívna kritika a sťažnosť. Obidve tieto formy navonok pôsobia negatívne, no v konečnom dôsledku môžu vzťahu pomôcť.
Nebezpečná kritika sa spolieha na vyhrotené názory a do stávky kladie celú osobnosť kritizovaného človeka, a nie len jeho vlastnosť či správanie. Dobrým príkladom nezdravého kritizovania sú výroky typu „Vždy chodíš neskoro“ alebo „Si taký sebec a nikdy ma nepočúvaš“.
Ak kritika pokračuje bez riešení, jej obeť sa začína cítiť ublížene, odmietnuto a slabo. Náš prvý jazdec tak uvoľňuje cestu ďalším trom.
Opovrhnutie
Pohŕdanie je temnejšou stránkou kritiky. Neustálym zhadzovaním toho druhého sa človek kladie na morálny piedestál. Cíti sa lepšie ako jeho partner a stará sa o to, aby to tak aj ostalo. V takýchto vzťahoch víťazí krutý sarkazmus a zosmiešňujúci zlovestný jazyk.
Opovrhnutie nebolí len dušu. Podľa niektorých výskumov páry, ktoré ho zažívajú, bývajú častejšie choré. Pravdepodobným dôvodom je chronický stres, ktorý oslabuje imunitný systém.
Defenzíva
Opakovaná kritika jedného z partnerov núti prijať obranný postoj. Namiesto toho, aby sa na problém pozrel z partnerovej perspektívy alebo ho skúsil vysvetliť, prichádza s výhovorkami, prečo k nemu došlo.
Defenzíva sa často javí ako jediné možné východisko nerovného vzťahu, no nikdy nie je efektívnym spôsobom riešenia problémov, práve naopak – stáva sa hnacím motorom hnevu a urážok a neraz vedie k obviňovaniu.
Stavanie múrov
Posledný jazdec je vlastne formou sebaobrany. Jeden alebo obaja partneri odpovedajú na nadbytok negatívneho správania uzatváraním sa do seba. Namiesto konfrontácie alebo vyhľadania pomoci tak dochádza k vyhýbaniu sa problému.
Liek na nefunkčný vzťah
Prvým krokom k odstráneniu Štyroch jazdcov zo vzťahu je uvedomiť si ich prítomnosť. Pomoc manželského poradcu alebo inak zameraného psychológa môže byť nevyhnutná.
Ďalším krokom je nahradiť negatívne správanie pozitívnym:
- O problémoch a sťažnostiach diskutujte s použitím výrokov „Ja si myslím...“, „Podľa mňa...“, „Nepáči sa mi...“
- Pravidelne jeden druhému prejavujte vďačnosť a ocenenie.
- Vždy, keď sa to dá, prijmite osobnú zodpovednosť a úprimne sa ospravedlňte.
- Pri pocite stresu si dajte pauzu.
Vyzeralo to ako zápal slepého čreva, ženu v nemocnici však čakalo prekvapenie
Len 40 minút po prijatí v nemocnici prišiel šok. Prasknuté slepé črevo sa nakoniec ukázalo ako falošná diagnóza.
Video: Pred domom padol meteorit, všetko zachytila kamera
Podľa NASA ide o skutočne unikátnu udalosť.
Pozor na infikované kŕmidlá pre vtáky. Takto zistíte, či sa šíri nákaza
Tu je niekoľko tipov, ako rozpoznať, či sa v okolí kŕmidla šíri nákaza.
Pozor na podvodné správy v Gmail: Takto vám ukradnú bankové údaje
Podvodníci našli nový spôsob, ako sa dostať k údajom obetí.
Pozor na túto taktiku narcistov – často ju vidieť vo vzťahoch
Partneri, ktorí toto robia vo vzťahu, obvykle vykazujú vysokú mieru narcistických prejavov správania.