Musia mať deti poobedný spánok? Takýto to má vplyv na ich IQ

Nový výskum ukázal, že poobedný spánok je spojený s vyšším skóre IQ. Krátky spánok cez deň bol dokonca spojený s podobným kognitívnym zlepšením, aké poskytuje spánok počas celej noci. Deti v štúdii, ktoré si cez deň zdriemli, boli šťastnejšie a mali vyššie hodnoty verbálneho IQ, sebakontroly a odvahy.

Približne 20 percent detí sa počas školského dňa cíti ospalo, čomu môže pomôcť poobedné zdriemnutie. Zlý spánok má negatívne účinky na kognitívne funkcie, emócie a fyziológiu.

Zdriemnutie zlepšuje výsledky v škole

Britský psychológ Adrian Raine, ktorý spolupracoval na štúdii zverejnenej v odbornom časopise Sleep, uviedol, že deti v 6. ročníku základnej školy, ktoré spali trikrát alebo viackrát týždenne, zlepšili svoj akademický výkon o 7,6%

Závery vychádzajú zo štúdie 2 928 detí v Číne, kde je poobedný spánok bežnejší dokonca aj v dospelosti. Deti boli sledované od doby, kedy boli batoľatá, až po dospievanie, pričom pravidelne opakovali rôzne testy. Výsledky ukázali, že dlhšie zdriemnutie bolo spojené s lepším výkonom pri testoch verbálneho IQ.

Sara Mednicková, spoluautorka štúdie, uviedla:

„Mnoho laboratórnych štúdií vo všetkých vekových skupinách preukázalo, že v prípade samostatných kognitívnych úloh môže poobedný spánok preukázať rovnakú úroveň zlepšenia ako celá noc spánku. Tu sme mali možnosť klásť otázky skutočným deťom a dospievajúcim školákom v širokej škále behaviorálnych, akademických, sociálnych a fyziologických oblastí.”

Čím viac spánku si žiaci počas dňa dopriali, tým viac výhod pociťovali. Študenti, ktorí zdriemli, sa tiež lepšie správali. Autorka štúdie Jianghong Liu uviedla, že najlepšie na tom je, že poobedný spánok nič nestojí a pomôže deťom obmedziť čas strávený pri obrazovkách, ktoré môžu mať na deti negatívny vplyv.