Ako vplýva čierny čaj na chudnutie

Podľa najnovších výskumov môže čierny čaj podporovať chudnutie rovnako ako zelený čaj. Čierny čaj pomáha meniť baktérie v čreve a metabolizovanie energie v pečeni.

Čierny aj zelený čaj znižuje hladiny baktérií, ktoré sú spojené s obezitou a zároveň zvyšujú množstvo zdravých baktérií.

Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pijú štyri šálky čaju denne dokážu schudnúť 2,5 kg aj bez toho, aby zmenili svoju stravu alebo viac cvičili.

V štúdii publikovanej v časopise European Journal of Nutrition vedci kŕmili myši stravou s vysokým obsahom tukov a extraktom z čierneho čaju.

Výsledky ukázali, že hmotnosť myší kŕmených čiernym čajom sa znížila na úroveň myší, ktoré mali nízkotučnú diétu. Účinok zeleného čaju bol podobný.

Susanne Henningová, prvá autorka štúdie, uviedla:

„Je známe, že polyfenoly zeleného čaju sú účinnejšie a ponúkajú viac zdravotných výhod ako polyfenoly čierneho čaju, pretože chemikálie zeleného čaju sa absorbujú do krvi a tkanív. Naše nové zistenia naznačujú, že čierny čaj môže prostredníctvom špecifického mechanizmu prostredníctvom črevného mikrobiómu tiež prispieť k dobrému zdraviu a chudnutiu ľudí. Výsledky naznačujú, že zelený aj čierny čaj sú prebiotiká, látky, ktoré indukujú rast dobrých mikroorganizmov.“

Hlavnými účinnými látkami v čajoch sú antioxidanty zvané katechíny. Jedným z najdôležitejších je epigalokatechín-3-galát alebo EGCG. Zelené čaje zvyčajne obsahujú viac EGCG.

Výsledok tejto štúdie naznačuje, že zelené a čierne čaje sú prospešné nad rámec antioxidantov, ktoré obsahujú. Majú tiež pozitívny vplyv na črevný mikrobiom.

Zhaoping Li, spoluautor štúdie, uviedol:

"Pre milovníkov čierneho čaju to môže byť nový dôvod, prečo ho piť ďalej."