Oleje na krvný tlak: Dôležitá je dĺžka vystavenia, inak vám hrozia komplikácie

Éterické oleje môžu znižovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Výskum však zistil, že tento pozitívny účinok pocítite iba v prípade, že budete olejom vystavení menej ako 60 minút.

Esenciálne oleje sa často používajú v aromaterapii na zmiernenie úzkosti, bolesti hlavy, zlepšenie nálady a stavu pokožky. Keď nabudúce pôjdete na relaxačnú masáž s aromaterapiou na zmiernenie stresu, uistite sa, že nebudete vystavení aromatickým éterickým olejom dlhšie ako hodinu, pretože vône môžu mať opačný účinok.

Štúdia zistila, že krátkodobá expozícia éterickým olejom je účinným spôsobom na zníženie krvného tlaku a srdcového rytmu, ako aj na účinnú relaxáciu. Nevýhodou však je, že ak necháte oleje pôsobiť viac ako hodinu, zvrátite tým blahodárne účinky a môžete tým dokonca poškodiť zdravie srdca.

Vystavenie oleju nad 60 minút už škodí

V štúdii publikovanej v časopise European Journal of Preventive Cardiology vedci skúmali sto mladých zdravých nefajčiarov, ktorí pracujú v kúpeľoch. Tí si počas vystaveniu aromatickým olejom sledovali srdcovú frekvenciu a systolický a diastolický krvný tlak v pokoji.

Účastníci boli na dve hodiny vystavení bergamotovému éterickému oleju, ktorý bol uvoľňovaný z ultrazvukového difúzera. Výsledky ukázali, že srdcová frekvencia a krvný tlak subjektov sa znížili medzi 15 a 60 minútami po vystavení aróme. Trvanie expozície bolo významne spojené s týmito dvoma kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi.

Kai-Jen Chuang, prvý autor štúdie, uviedol:

„Naše výsledky naznačujú, že vystavenie éterickému oleju po dobu 1 hodiny bolo účinné pri znižovaní srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Najzaujímavejším zistením našej štúdie je však to, že vystavenie éterickému oleju dlhšie ako hodinu bolo spojené so zvýšeným krvným tlakom a srdcovým rytmom.“

Napríklad po 45 minútach expozície došlo k zníženiu priemerného systolického krvného tlaku o 2,10 mmHg a srdcová frekvencia sa znížila o 2,21 úderov za minútu. Zatiaľ čo po 60 minútach sa tlak znížil len o 0,89 mmHg a srdcový tep o 0,82 úderov za minútu.

Keď sa doba pôsobenia aromaterapie predĺžila, situácia sa zmenila. Napríklad po 120 minútach stúpol priemerný systolický krvný tlak o 2,19 mmHg a srdcová frekvencia sa zvýšila o 1,70 úderov za minútu.

Autori dospeli k záveru:

„Dlhodobé vystavenie éterickým olejom dlhšie ako 1 hodinu môže byť škodlivé pre kardiovaskulárne zdravie mladých zdravých jedincov.“