Ako vplýva chrápanie partnera na vaše zdravie

Chrápanie partnera síce málokto chváli, no väčšina z nás toleruje. Možno aj vy patríte k tým, ktorí už vyskúšali všetky zázračné recepty a pomôcky na jeho zastavenie, ale bezvýsledne.

Okrem počúvania nepríjemného a hlasného zvuku sa naskytajú aj ďalšie problémy, ktoré ohrozujú mentálne a fyzické zdravie človeka, ktorý ho počúva. Toto zistenie priniesla Britská asociácia chrápania a spánkového apnoe, podľa ktorej 20 miliónov Britov trpí na následky spánkovej deprivácie kvôli chrápaniu partnera.

Podobne sú na tom aj Američania – Americká spánková asociácia zistila, že takmer polovica Američanov sa sťažuje na chrápanie partnera, pričom 52 percent amerických žien priznáva, že ich tento zvuk počas spánku niekoľkokrát zobudil.

Lekári varujú, že spánková deprivácia môže viesť k vzniku depresie a úzkosti a zvyšuje riziko obezity a mozgovej príhody. Nedostatok spánku tiež oslabuje schopnosť tela regenerovať sa a plniť dôležité biologické úlohy, ako je metabolizmus a tvorba spomienok.

Ľudia, ktorým chýba kvalitný spánok, sa v práci častejšie dopúšťajú chýb, myslia pomalšie a nie sú plne produktívni.

Oslabená imunita, problémy so srdcom a obličkami

Chrápanie jedného z partnerov často spôsobuje podráždenosť toho druhého, čo má neraz dopad aj na kvalitu vzťahu. Negatívna atmosféra v domácnosti je spúšťačom stresu, zápalov, zmien v apetíte a oslabeného imunitného systému.

Kráľovnina univerzita v Kanade sa zaoberala následkami chrápania na sluch. Pozorovali pritom 4 páry, z ktorých jeden človek trpel závažnou formou spánkového apnoe.

Zistilo sa, že všetci partneri po niekoľkých dňoch spánku utrpeli rovnaké poškodenie sluchu, ako keby spali vedľa hlučného priemyselného zariadenia. Najhoršie následky zaznamenali v tom uchu, ktoré bolo počas noci najbližšie k ústam chrápajúceho človeka.

Odborníci z londýnskej Imperiálnej vedeckej vysokej školy tiež zistili, že chrápanie môže zvyšovať krvný tlak. Čím vyššia je hlasitosť zvuku počas noci, tým väčšie je podľa nich riziko hypertenzie, ktorá môže po čase viesť k demencii a obličkovým problémom.

Ak sa chcete zbaviť chrápania, máte niekoľko možností. V prípade, že trpíte nadváhou alebo obezitou, pomôže vám schudnutie. V iných prípadoch treba zvážiť vyšetrenie u alergológa, ktorý v prípade nálezu odporučí adekvátnu liečbu, alebo nekonzumovanie alkoholu.

O ďalších tipoch, ako zastaviť chrápanie, si môžete prečítať v tomto článku: Ako prestať chrápať? Účinné tipy, ktoré pomôžu.